每天一杯白酒能强身健体吗？
酒精是一种高热量的饮料。酒精虽然是液体，但是热量高。1g含有3.5千卡的热量，脂肪1g含有4千卡的热量，可以说和脂肪不相上下。大多数酒精饮料都是由谷物酿造的，谷物中确实含有矿物质和微量元素，但酒精是唯一能进入血脑屏障的物质。大量的酒精会穿越屏障阻碍大脑的工作，长时间损伤神经系统。受伤最严重的是肝脏，它迷恋酒精。酒精进入人体后，99%会交由肝脏处理，肝脏会放弃其他一切事务，先全心全意地处理酒精，而所有用来处理脂肪等物质的物质都用在酒精中，导致脂肪和热量在肝脏大量堆积，可能导致血脂浓度高或脂肪肝，所以大量饮酒也是脂肪肝的重要原因。
当然，每天喝一小杯白酒比喝很多好多了，但是一定要注意酒量。虽然每天25g的酒精可能不会对人体造成任何伤害，但是会增加肝脏的负担，而且人体的器官随着不断的使用和磨损正在变老，所以尽量不要喝酒。
这取决于玻璃杯的大小和白酒是高(50以上)还是低(40以下)。如果是图1的小杯50毫升低度白酒，每天喝一杯，对大多数健康成年男性几乎无害；如果是如图2所示的一大杯200 ml的高度白酒，即使是健康的人，长期饮用也会有非常高的可能性患上脂肪肝或者肝硬化，喝了之后一定会生病。
健康男性的每日饮酒量
但如果你是女性，或者是男性，有高血压、高血脂、高尿酸、肝炎，那就另当别论了。女性每天的酒精限量是15g，比男性低很多，和男性差不多，只能喝半小杯。如果患有上述疾病，应该戒酒并进行调理，或者只是偶尔少喝，而不是一直少喝。
当然，喝酒对健康的危害要看个人情况。有的人遗传很好，不抽烟，没有慢性病，饮食合理，坚持锻炼，生活方式健康。在这个基础上，喝酒，哪怕是经常性的，只要不是特别大，应该是完全可以的。相反，如果遗传素质差，疾病高发或高发，饮食不合理，没有运动，生活方式不健康，再加上抽烟喝酒，那就不是死！
40岁以上的人可能已经有患心脏病的风险。对他们来说，适量饮酒有益健康。对于年轻人来说，他们得到的好处会少很多。但《中国高血压患者健康教育指南》(2013)指出，“不建议少量饮酒预防冠心病；高血压患者最好不要喝酒。如果饮酒，男性每天不超过25g，女性减半。放慢饮酒速度，避免一口干，随餐饮酒，不喝高度酒精饮料。”
看太多病人了，年轻喝酒成肝硬化，甚至肝癌，几乎每个月都要去医院，白蛋白，利尿剂，腹水。你知道肝硬化腹水患者腹胀有多痛苦吗？他捧着气球一样的肚子，对医生说:快给我腹水，我受不了了。