产后减肥体操怎么做？

平躺，背部和双腿伸直。慢慢吸气，扩胸。腹肌收缩，尽量保持背部紧贴地面，保持这个姿势一会儿，然后放松。这个动作连续做五次。

产后减肥行动2

平躺，双腿向上弯曲，身体与小腿保持近90度角，用肩膀支撑身体重量。双膝并拢，双脚左右分开，站起来，同时收缩臀肌。

产后减肥动作3

平躺，双臂平躺在地上，慢慢抬起，直到手掌接触，然后还原。重复这个动作几次。

产后减肥动作4

平躺，弯曲一条腿，直到脚跟接触臀部。然后摆正，放下。用另一只脚做同样的动作。双脚交替几次。

产后减肥动作五

平躺，双手伸直紧贴地面，抬起一只脚与身体成90度，然后另一只脚做同样的动作。以后身体能支撑的时候，可以同时练习抬腿。

产后减肥动作六

胸部紧贴地面，臀部抬高，双脚分开约30厘米，然后胸部和膝盖尽量靠近。

产后减肥动作七

平躺，抬头，尽量让下巴紧贴胸部。移动的时候，尽量保持身体和腿的姿势不变。

产后减肥动作八

平躺，双臂交叉，上身坐起。坐下后，双腿紧贴地面，挺胸，双手放在脑后，十指交叉。重复几次。