女性经期吃什么食物最好？

1，大枣女性应该知道养生的作用会更好，它可以调理女性的气血，让她们少受或避免腹胀疼痛，孕妈妈还可以排出经期的脏血。

2、玉米所含的营养物质能促进人体新陈代谢，缓解情绪紧张，缓解痛经。

3、女性在经期吃一些红豆，不仅可以有效的起到美容养颜的作用，还可以对女性的身体起到补血益气的作用，所以女性在经期吃一些红豆是非常合适的。

4.荷叶茶含有促进体内新陈代谢的物质。自古以来就是滋补佳品。每天喝一杯，促进毒素和经血的排出。

5、银耳粥，能调经补血，能增强人的新陈代谢，血液循环旺盛，各个组织器官的功能都得到提高，自然促进体内脏血的排出！

6、经期喝点红糖水可以缓解痛经，最好是黑红糖，有一定的补血作用。