初夏的正确养生方法你知道多少？

这种天气多喝冷饮对身体不好，反而容易造成暑湿入体，影响脾胃功能。所以这个时候要多吃酸甜食物，少吃苦味食物，因为这类食物有缓解干燥的作用，但是要适当多吃菠萝和西瓜。

2、保证睡眠

夏季作息，宜晚睡早起，以适应自然界阳盛阴虚的变化。经过一上午的学习和工作，你可能会感到疲劳，需要午休来进行适当的补偿。尤其是老年人，中午需要休息。午睡时间不宜过长，最好在一小时以内。

3、调理肠胃

肠胃是我们身体健康的基础，夏天容易食欲不振，这个时候可以多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜富含糖分、纤维素等营养成分，能有效补充身体所需的能量和水分。

4.适当运动

夏天练三天，可以让身体更好的获得“四季适宜，寒热适宜”的能力。不过夏天比较热，运动时间不宜过长。一般以一次20 ~ 30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过快导致中暑。最好把锻炼时间安排在太阳下山的时候。

5.冬病夏治

在保健方面，常说“冬病夏治”，对于那些每年冬天发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿、痹症等，这是最好的治疗时机。有上述慢性病的朋友，夏季尤其要精心调养，重在防治。

6.精神康复

“冬天躲”和“夏天住”。如果空气充足，人体的机能就会旺盛而协调，而如果空气松懈，人体的一切机能就会遭到破坏。火热为夏，应在心，主血藏神。太多的情绪会让你悲伤和不安。情绪异常会损害心脏的功能，心脏的功能受到影响，可以影响人体的所有功能活动。从这个意义上来说，夏季调养极为重要。