肾阴虚吃什么好？

肾阴虚是肾阴不足的一种症状，多因长期患病而伤肾，或先天禀赋不足而房事过度，或服用温燥劫阴之品所致。那么肾阴虚的人吃什么补品呢？

肾阴不足者可用哈希膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等补之，补肾药物有左归丸、六味地黄丸、白质地黄丸等。

山药性平，味甘，是中医的“上品”药材。不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。

扇贝，又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

鲈鱼，又称海鲈鱼和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

板栗性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾益肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。

何首乌具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。

肾虚进补原则:冬季多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭、甲鱼也是补肾的好选择。冬季应多吃趋向温热的食物，尤其是能温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、热量高、易消化的食物，如羊肉等，能补肾、提高免疫力。还可以吃些温性的水果，如大枣、橘子、柿子等。，补血补肾益精，抵御风寒。

肾阴虚有火的人，在饮食上可以吃一些凉性的食物，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等。

此外，肾虚的人还应服用龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、芝麻、小米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、贻贝、扇贝、鲈鱼。

知道了肾阴虚的人吃什么补品，还要知道哪些不适合肾阴虚的人吃，避免吃或少吃——芦荟、菱角、柿子、生萝卜、生瓜、冬瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、辣椒、酱、白酒、香烟。