你每天睡多久？

正常情况下，一个人不可能长时间保持清醒。科学家做过一个实验:让一些身体健康的人连续72小时不睡觉，结果他们都相继出现“精神异常”；一旦实验停止，让他们睡几个小时，这些人就会恢复正常。

一个人每天应该睡多少时间？对于大多数成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡8小时的人寿命最长。相比之下，每晚睡眠不足4小时的成年人死亡率高于180%；每晚睡眠时间超过10小时的成年人死亡率更高，为80%。

然而，不同年龄的人需要不同的睡眠时间。一般来说，1-3岁的人每天需要睡14-16小时，4-6岁的人需要睡12-14小时，7-9岁的人需要睡11小时和18小时。

当然，睡眠时间的长短也和长期习惯有很大关系。爱迪生每天睡三个小时就能恢复精力，拿破仑有时靠着树打个盹就能消除疲劳，但爱因斯坦每天睡10个小时。

所以，睡眠是否充足，因人而异。只要醒来后觉得头脑清醒，心情愉悦，就没有睡眠不足的感觉。