为什么打坐一定要捂腿？

冥想是一种保持健康的方法。闭着眼睛盘腿而坐，调整呼吸，双手放在某个位置，什么都不想。禅定又叫“盘坐”、“禅定”。道教中的一种基本修行方法。在佛教中称为“禅定”或“禅定”，是禅宗的必修。坐分自然盘、双盘、单盘。冥想不仅能增进健康、延年益寿，还能增长智慧。在中国武术的练习中，打坐也是一种修炼内功、修心养性、增强意志的方法。冥想的特点是“静”，“静久了会让你定，动久了会让你累”。所以打坐后要锻炼筋骨，比如打拳、舞剑、踢毽子、自我按摩等。，从而达到“动静结合”

有人怀疑，坐在脚上不仅对人体健康有害，甚至会因为脚部血管受到压迫而致病。所以长时间坐着不动，会有麻木的现象。这是一个误解。其实人的健康和腿脚有很大的关系。中国古代的道家医学理论认为“精气来源于脚底”，这并不容易，也不合理。双腿弯曲坐着不动，感觉到脚和腿的麻木，恰恰说明脚和腿的神经和血管不通畅，证明你的健康有潜在问题。坐在某个阶段的时候，因为气得屁股都沉不下去，大脑神经变得紧张，坐不住了。如果气从臀部传到大腿膝盖，一段一段往下传，会经历痛、痒、麻、胀、冷、热，最后气一过，痛、麻就好了。人体的脚就像人参的枝干，把它卷起来就相当于把一根人参或松枝卷成一个结，这样它的生发能力就不会散在外面；返本培元，从而使自身更加健壮。因此，屈膝不仅对人体健康有害，而且从正确的练习来看，对健康长寿也是绝对有益无害的。《内经》中提到，婴儿之气在腿。人到中年，腿部力量减弱，腿部活动度无形中降低。他们喜欢坐在沙发上，经常歇歇腿。到了老年，就更不可想象了。光坐在沙发上是不够的，还要把腿翘到桌子上，因为人体是从脚下开始衰老的，人的死亡也是渐进的，从脚下开始向上。