有一种茶，夏天可以喝，可以清体内湿冷。这是什么茶？
“冬吃萝卜夏吃姜”，而姜多指的是姜。长夏到三伏这段时间，是喝姜枣茶的最佳时间。夏季炎热，人体内阳气虚。喝姜枣茶，既能补充体内阳气不足以温中，又能助阳散寒。而且天气热后脾胃虚寒，提前用生姜、大枣补补脾胃会更舒服。
生姜大枣茶的功效:大枣，味甘性温，属脾胃经；具有补中益气、养血安神的作用。生姜，辛温，归肺、脾、胃经；具有开胃止呕、化痰止咳、发汗解表的功效。生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛湿发汗的作用。二者合用，具有温中散寒、止呕、回阳通脉、养血扶正、祛湿消炎的作用。饮用后能促进血管扩张，全身有暖意，有强心作用。有效促进消化，增加肠道蠕动，保护胃黏膜，对胃溃疡有明显的抑制作用。生姜大枣具有利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感和上呼吸道感染等作用。对风湿性关节炎和腰肌劳损有很强的疗效。
什么人适合喝姜枣茶？
①适合寒性体质，寒性体质的特点:常年怕冷，手脚冰凉，喜欢喝热水。喝凉了肚子就难受。身上有些地方会很容易疼，比如腿或肚子冷痛，面色苍白，气血不足。这样的人性寒，是最适合喝姜枣茶的人群。如果不感冒，最好一年四季都不要喝姜枣茶，尤其是秋冬季节。
2经常吹空调的人一定要喝。夏天很热，空调成了很多上班族和怕热的人的标配。空调一吹，热量就散不出去了。每天喝一杯姜枣茶，有助于发汗，缓解表症，还可以帮助预防经常吹空调引起的颈肩腰腿痛。感冒后，我们还可以喝一杯姜枣茶。比如商场里吹冷空气，或者突然下雨降温我们衣服不够着凉。这时候“泡脚和姜枣茶”的搭配，可以帮助我们驱除体内的寒气。
不宜长期喝姜枣茶的人，夏天是强身健体的最佳时机，但如果适应不好，很快就会伤人。以下两种人不适合在夏季长期饮用姜枣茶。
①体热的人不一样，虽然夏天很冷。对于一直比较热的人来说，由于夏天气温高，往往是里外都热甚至更热。如果出现口渴、口干舌燥、胃口特别好、喜欢喝凉水、下午犯困、皮肤粗糙、大便臭等一些现象，一般就是身体太热了。夏天身体热的人可以吃一些西瓜，可以退烧，还可以补津液。但是不能多吃。西瓜是生冷之物，脾胃的基本属性是温。
②夏季，体内有湿热的人还有一种常见的情况:胃闷胀，口干舌燥，水喝不多，容易感到恶心，不想吃饭，头晕，面皮被裹，不能清目，小便少，但寒热证的感觉不明显。这是由夏季高温和潮湿造成的。如果出现这种情况，西瓜、姜枣茶都不适合，服用藿香正气水比较合适，可以驱散体内的湿气。同时也可以吃一些辛辣的食物，比如辣椒、花椒，比生姜、枣茶更适合。
生姜红枣茶的配方:将生姜和红枣一起熬制茶水饮用。去皮生姜4 ~ 8片；大枣6枚，洗净切块。锅内放入约800ml至1000ml冷水，放入大枣、生姜，大火煮开后转小火煮20分钟左右，最后5分钟加入适量红糖煮糖。一次不要喝太多，先吃姜，再吃红枣，最后喝姜枣茶。
姜枣茶最好早上喝，不要超过中午，下午3点以后喝可能会影响睡眠。很多人怕喝姜枣茶容易上火，早上喝不会上火。
夏天最好不要补油腻的东西，因为消化力弱，湿浊，会适得其反。整个夏天适合少吃多休息。热天不适合剧烈运动，容易中暑，也容易因出汗过多而导致气血不足。如果想锻炼身体，可以选择清晨或者晚饭后。白天尽量避开烈日，在家休息。