四红补血粥的做法

泗洪补血粥是由日常生活中常见的四种食材制成的营养食品。泗洪补血粥不仅营养价值丰富，食用价值也很高。还具有养血养心的作用，受到很多女性的喜爱。但也有人有这个疑问:泗洪补血粥可以长期吃吗？你有这种疑问吗？下面来看看是怎么介绍的。

泗洪补血粥可以长期吃吗？

泗洪补血粥可以长期食用。红枣、红豆、花生、红糖都有补气养血的作用。食材很普通，准备也很简单，特别适合特殊时期的女性。四红补血粥可以起到温血养血的作用。但是，经期最好不要吃太多。吃多了可能会导致月经量增加或月经延长。

四红补血粥的做法

配料:红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖。

工作方法

1.红豆、黑米、大米、花生洗净，提前用清水浸泡40分钟；红枣洗净备用。

2.将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅，多倒些水，盖上锅盖，按下“粥”键(约2个半小时)。如果不用电饭锅，就用普通锅煮。水烧开后，打开盖子，用小火煮大约50分钟。

3、粥煮好后，调入红糖或冰糖食用。如果是女性食用，最好加红糖。