既然瑜伽不减肥，为什么那么多人练？

第一，冥想。

瑜伽中有一种培养内在自我的方法，就是冥想。冥想特别适合平时比较急躁的人。初学者仅靠自己很难进入冥想状态，但是如果有老师带领，瑜伽教练会很好的带你进入冥想状态。一整节课下来，你会发现你内心的平静，平静，安宁...无欲无求。

第二，拉筋。

一个人的身体如果长时间不拉伸，会感觉僵硬不舒服。瑜伽有很多种，阴瑜伽是比较注重身体静态拉伸的那种。我属于身体僵硬的那种，所以每周至少练一次阴瑜伽。一般整节课下来，即使是在寒冷的冬天，我也觉得脚底是暖的，因为身体得到了充分的拉伸，血液循环加快了。

第三，塑形。

瑜伽的塑形效果很好。练了一段时间，可能没瘦下来，但是身材变好了。

以上是我知道的好处。我想每个热爱瑜伽的人都有自己享受练习的理由。