用文字解释汉字——从汉字结构解释中医养生原理

“睡”的意思是“上床睡觉”和“安睡”。中医有句名言“人平卧时血归肝”，也就是说，人平卧时，多余流动的血液藏在肝脏里。

“睡”就是“泡”。比如把干毛巾放在水里，毛巾里会藏很多水。当一个人的思想进入他的血液时，就叫做沉浸。

为什么很多人睡不着？他会说:“我也很困，但是快要睡着的时候就醒了。”这就是所谓的“难以入眠”，因为灵魂或上帝无法浸泡在血液中。

再看“睡眠”。这个字里有个“竖”。垂直在哪里？不是眼皮下垂，很多人闭着眼皮睡不着。我的眼睛下垂，表示我的眼睛向下。

《黄帝内经》说癫狂(癫狂是抑郁症的前期)的时候提到了一个词——见之。你什么意思？意思是翻白眼，抬头，向上翻。这种人是绝对睡不着的。

所以道家冥想有一个睡觉的技巧:先把帘子放下，也就是闭上眼睛，然后眼睛往下看，眼睛看鼻子，鼻子看嘴，嘴看心。所以“下垂”这个词指的不是眼睑或眼皮的问题，而是指控制人眼的力或气的方向。

据考证，在古代，奴隶被弄瞎一只眼睛是其奴隶身份的象征。那种被刺瞎了眼的人叫“敏”。所以，当眼睛视而不见的时候，那种状态就叫睡眠。不是所有的人晚上都会睡觉，但有些人会做白日梦。

在中国古代医书中，有一种病叫“不眠”而不是失眠。这是典型的失眠，是心火过旺的表现。你什么意思？也就是说，如果不能躺下，就要翻身坐起，绕着地面走，甚至可能走一整夜。

从中医对梦的理解来看，这几个字都有涉及。那么醒着是什么感觉呢？再介绍几句关于清醒的话。

觉(觉，二声)。一般来说，我们会说梦是主观感受。感觉和感知是主观的。我不认为你知道。我觉得你没有。那么这两个词有什么区别呢？“情”无心，“情”动心。

比如曾经流行一首讽刺的打油诗，说“摸老婆的手就像左手摸右手，一点感觉都没有”。其实仔细一查，“好像左手碰到右手了”就是感觉还是有的，只是心里没有被碰到触电的感觉。这是没有感觉的感觉。

我们睡觉时感觉热还是冷？当然会。天热了我们会推被子，天冷了我们会拉旁边的被子。这说明还是有睡眠的，但是这个睡眠并不影响我们的睡眠。如果一个人睡着了，总是能听到卫生间的水龙头没关紧，“滴、滴、滴”地响，别人听不到，他却能听到，说明他“太敏感了”。敏在哪里？就是“感觉”。所以他睡不着，边上有点小麻烦。"赵的狗又看了我一眼."他能感觉到。这说明他脑子有问题。

“宁”的传统含义是“物”。上面有房，有房住，有饭吃，大家都回家了。最后，这颗心是和平的。因此，在古代，女儿回家探亲时通常被称为“省亲”。我们常常把“鸡犬不宁”理解为鸡飞狗跳，其实不然，它的意思是鸡和狗都不回窝。人在睡觉的时候，会把意念带回身体，具体到肝脏，藏在血液里。睡觉的时候，敏感的人脑子出问题了，所以会有感觉，身体会有感觉，睡不好。

简单来说，现代医学把“感觉”称为脊髓神经反射系统，不为所动，不为所动。比如这里有一杯开水，我一碰就拿回去了。这叫睡眠。这需要脑子吗？如果你先想想:开水会很烫，会疼，会感染...然后把手收回来，就来不及了。“睡”是身体本能的一种反应。

从中医的角度来说，这种不超出大脑的脊神经反射叫做“感觉”。比如看到漂亮的女生，会忍不住多看一眼。这就是“感觉”。并不是你对她一见钟情。甚至有些人看到一些性感的人会有生理反应，这也是一种“感觉”，他们不动心。

中医把这个不为所动的系统称为“神”。我们会说:“这个人真有勇气。”毛主席也说过“野蛮其体魄”。在大脑的这种运动中，唯一支配人体的是“精神”。

指挥更高层次的系统，就是涉及人的情绪、情感、诱惑的系统，中医称之为“神”。到了晚上，“小死”，很大一部分神休息了，但还有一部分神在工作，我们把这部分还在工作的神称为灵魂。他们就像一枚硬币的两面，白天叫上帝，晚上叫灵魂。你说“神魂颠倒”是什么意思？就是白天睡觉，晚上工作。这是忘我，违背生命，不遵循阴阳变化规律。

“魂”和“灵”都带着“鬼”字。鬼者，归也。人死后回到原点的状态叫“鬼”。这不是封建迷信，而是人类精神活动的一种状态，活着的时候被拉伸——神叫拉伸，阳刚，死后叫鬼。那么在“小死”的状态下，那种神与本尊的小火焰熄灭的状态下出现的那种精神活动，就有了“鬼”的意义。另外，“魂”“灵”中的“白”“云”是什么意思？其实都是词的意思，比如“某某云”“不知所云”“对话”。

“灵”也指月亮和月光。当月亮开始反射一点阳光，出现一弯新月时，就是新月。新月呈倒C形，C形的月亮称为残月。新月从一点点逐渐长到满月，这个过程在古代天文学中称为“活灵”。从满月开始逐渐变小，直至消失，称为“死灵”。

中医认为，睡是指我们白天活在神的光里，晚上人躺下，血回肝，灵魂就藏在肝里。这个时候精神还在工作，也就是我前面说的脊髓神经反射系统还在工作，而大脑中的某些神经或者大脑皮层的某些区域处于休息状态。