立秋养生有很多讲究，但是立秋养生的食物有哪些呢？

一个叫万延时的官员为了讨好慈禧太后，买了几个天府酱肘子让她品尝。天府的肘子炖的特别烂，慈禧太后吃了之后大加赞赏，给天府做了腰牌，下令每天定量送到宫里。立秋后，天气逐渐变凉，早晚温差越来越大。应抓住时机进行适当的户外活动，均衡饮食，注意时令蔬菜水果的丰富摄入，有益健康，预防心脑血管疾病、便秘等慢性病。

除了习俗由来已久，对保健也大有裨益。因为夏天太热，人会不自觉地偏食，这对人体的生态平衡非常有害，往往会影响人体的内分泌和生物功能。一是营养丰富，色香味俱全。北京的“天府”酱肘子远近闻名。此外，红烧肘子是潍坊地区著名的历史名菜，因其软糯入味、肥而不腻、营养丰富而受到人们的青睐。曾被评为“山东名小吃”。

比如百合莲子汤，百合煮粥等。既方便又美味，立秋食用有益健康。还能补肾壮阳，补虚御寒，强身健体。是冬季滋补食疗珍品。不过需要注意的是，羊肉毕竟是温性的，并不适合所有人。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹、发热者忌食。

用圆珠勺挖圆珠，菱角洗净去皮，杨梅洗净备用。将糖加入50毫升清水中，放入锅中加热溶解。冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，吃的时候把糖汁倒在水果上。养胃生津...".特别是秋季饲养的新鸭，肉质细嫩、丰满、营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火的人，所以鸭肉是秋季饮食的首选。