晚上不吃饭喝粥怎么样？

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素，人体所需的七种营养素，都来自于我们的日常饮食。只有全面、充足、均衡的营养，才是人体健康生长发育的基础。如何在一天内科学地获得全面、充足、均衡的营养，有几个基本原则:

1，食物多样化，以谷物为主；

2.多吃水果、蔬菜、土豆；

3、常吃牛奶、豆类及豆制品；

4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和油炸食品；

5、清淡少盐

所以，如果早餐(必须吃)和午餐能满足上述条件，并且有足够的量满足体力活动的需要，晚餐可以少吃甚至不吃。因为我们饭后消耗的体能少，不容易多吃。所以有一种健康的说法叫“早吃好，中午吃好，晚上少吃”。