中年人低血压高怎么办？中年人应该如何适应高低血压？
1，中年人高低血压的原因
成人连续血压或三级收缩压(高压)≥140mmHg或舒张压(低压)≥90mmHg，视为高血压。低压即舒张压，高压即收缩压，正常脉压差为30~40mmHg。任何人因为任何原因降低收缩压或提高舒张压，都可以相对降低脉压差。
高低血压，也就是舒张压高，是高血压的一种表现。如果成人舒张压≥95mmHg，可诊断为高血压。介于90毫米汞柱和95毫米汞柱之间的被称为临界高血压。临床资料表明，收缩压正常、舒张压大于105mmHg的人，患心脑血管疾病的概率是正常值的3-5倍。
低血压和高血压与血液粘稠度有关，高血压和高血压与血管硬化有关。高血压主要是血液粘度低，血管壁弹性差造成的。所以建议大家先做个血液流变学检查，然后降血脂，这样血压才能降到正常。
舒张压高常见于中青年，因为老年人有动脉硬化，血管壁弹性差，往往表现为收缩压高。年轻人的主动脉弹性好。心脏收缩时血管容易扩张，所以血管壁上的压力不高，也就是收缩压不高，只有舒张压高。
单纯舒张期高血压发生时，也是高血压的最初表现。患者常出现头痛、头晕、胸闷、心悸、不适、乏力、嗜睡等症状。随着年龄的增长和病程的延长，收缩压也会升高，最终成为典型的高血压患者。所以，单纯的舒张压是不能掉以轻心的。
2.中年人低血压高怎么办？
1，小于95mmHg
如果舒张压低于95mmHg，可以采用非药物治疗，主要从改善生活方式入手，包括放松心态，保持愉快的心情。规律作息，注意劳逸结合。饮食要清淡。适度的运动是必要的。
上述方法均可调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性，提高血管反应性，促进外周血管扩张，从而降低血压，尤其是舒张压。
2、高于95mmHg
如果舒张压大于95mmHg，尤其是已经出现高血压症状的患者，应该开始药物治疗。建议在专科医生的指导下，根据病情合理安排降压药、卡托普利片、阿司匹林缓释片、丹参片，定时服用。
吃低脂低盐饮食，避免吃动物内脏，多吃土豆、茄子、海带、生菜等蔬菜。
适当运动，散步，太极拳等运动方式对降低舒张压非常有用。
多按摩，按摩风池穴、太阳穴、耳穴，刮额头和捏内关、神门、合谷、足三里，有助于降低血压，消除症状。
中年人高血压是怎么回事？中年人该怎么办？以上是养生之网介绍的内容，供大家参考。