？不同体质的人如何在夏天排毒养生？
以下七种常见体质，可以自己判断:
1，体质正常:面色润泽，口唇红润，精神饱满，饮食睡眠良好，排便正常，舌红，脉细数。患病少，抵抗力强，耐寒耐热，不用进补，或轻度平补。
2、湿热体质:脏而有光泽，易生粉刺痤疮，重而嗜睡，大便粘稠，男性阴囊潮湿，女性有黄而腥臭，舌红苔黄腻，脉滑。易患痤疮、黄疸、淋证、发热等。很难适应高温潮湿多汽的气候。具有痰湿体质，忌辛辣食物。
3.阴寒体质:属于寒(实)质，通常四肢冰冷无汗，喜温畏寒，腹痛腹泻频繁，关节痛，口淡不渴，舌质长而淡，苔白，脉紧或沉。患风湿关节痛，感寒邪，怕冷湿气候，温阳散寒为宜。应吃温性食物，如羊肉、生姜、肉桂等。
4.阳虚体质:属于虚寒体质。四肢不温，怕冷喜暖，劳累，喜吃热食，睡眠过多，大便稀溏，小便长，舌边肥嫩有齿痕，苔润，脉沉弱。多来自寒性，应患痰、肿、泻、阳痿等证候，易受寒邪侵袭，易为湿邪所困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
5.属于虚热体质，形体消瘦，两颊发红，手脚发热，午后尤甚，口干，咽干，眼干，头晕耳鸣，睡眠不好，大便干燥，舌苔少红，脉数。宜阴虚热盛，畏热邪，耐冬夏。宜滋阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
6、阳热体质:实热型。面色红，恐热喜寒，烦渴多汗，喜寒食，易发高热，小便黄赤便秘，舌红苔黄，脉强。疾病多由热引起，易生疮痈，怕热，耐冬夏，宜吃苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
7、血虚体质:面色苍白或苍白，口唇无光泽，头晕心悸，失眠健忘，或，舌淡脉弱。宜补气生血。使用当归、熟地黄和龙眼肉。
我们来看看有没有必要。以下一种或多种情况需要排毒。
1，尿液浑浊
2、慢性便秘
3、胃部不适、消化不良
4.身体肿胀
5、经常放屁，有强烈的口臭和狐臭。
6、痘痘
7、口渴、做噩梦、失眠
简单易行的排毒方法，只需要养成一个小习惯:
首先，多喝水，吃纤维食物
排毒是清除体内杂质和毒素的过程，通过中和毒素并将其排出体外来消除，排毒过程会在体内持续。
排泄是人体排毒的重要途径之一。每天喝两升水是最简单的排毒方式，水会把体内的毒素洗掉，减轻肾脏的负担。但是不要喝含糖饮料，因为会增加热量。但是需要注意的是，饮用水很重要，最好是经过科学净化的饮用水。自来水污染和杂质严重，而瓶装纯净水往往呈酸性。喝多了会让身体发酸，不仅不利于排毒，还会增加体内毒素。
另外，毒素和大便之所以会留在人体内，是因为肠道蠕动不够。如果多吃富含纤维的食物，如糙米和水果、芦荟、西梅等，有助于清除毒素和排便。
第二，吃时令水果和
寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果菱角、甜瓜、柚子等。
适宜人群:实热体质
温性水果:荔枝、桃、桂圆、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群:虚寒体质
平和的水果:如葡萄、菠萝、芒果、橄榄、银杏、李子。
适合人群:不同体质的人都吃。
第三，营养学家建议排毒
冬瓜荷叶汤
配料:冬瓜一环、荷叶半片、麦冬三钱、薏米和瘦肉。
做法:冬瓜切块，瘦肉切片入水。放入锅中，加入荷叶、麦冬、薏苡仁和水，煮开后小火煨两小时。
效果:适合春夏饮用，每周两次。经常喝能量，减脂，排除体内多余水分。
大豆粥
食材:黄豆、大米、瘦肉、陈皮半片。
做法:先将黄豆泡三个小时左右，瘦肉切片，然后去瓤。放入锅中，加入洗好的米和水，煮至米开花。如果你想减肥去脂，就不要把瘦肉放进锅里。
效果:美容美肤。一周可以吃三四次。
木瓜糖水
配料:木瓜、银耳、杏和冰糖。
做法:将银耳浸泡，木瓜去皮，去瓤切块，锅内加入杏和水，煮至汤汁变粘稠，加入冰糖调味。
功效:滋润肌肤，滋养肌肤，健胃。一周可以吃两三次。
温馨提示:适用于所有人的排毒方法，其实并不适用于所有人。一定要根据自己的体质选择适合自己的。不要羡慕那些美女，赶快把毒素排出去吧。你也可以是天生丽质。