白领女性健康有哪些注意事项？

“三期”是指白领女性的月经期、孕期、哺乳期。经期要补充含铁的食物，补充经期流失的铁。多吃猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、海带等。孕期和哺乳期，要保证热量和优质蛋白质。孕晚期每天热量会增加200千卡，蛋白质25克，哺乳期800千卡，蛋白质25克。同时需要补充足够的矿物质和维生素，每天补充10 mg的铁。注意维生素A、维生素B1、维生素C、维生素d的摄入。