民间偏方:制作中药养生的方法多吃叶酸预防中风

美国一项长达20年的研究发现，每天从食物中摄取至少300微克叶酸，可使中风发病率降低20%，心血管疾病发病率降低13%。这项研究的对象是年龄在25岁至74岁之间的近1万名美国人。研究人员在实验过程中记录了他们从日常食物中摄入叶酸的情况，发现摄入大量叶酸的人血压和血脂水平较低。叶酸是一种B族维生素，存在于柑橘类水果、番茄、绿叶蔬菜、豆类和谷物中。叶酸可以保护心血管系统，因为它可以降低高半胱氨酸的水平，高半胱氨酸是动脉硬化的罪魁祸首，最终导致心脏病和中风。美国心脏协会建议成年人每天摄入400微克叶酸，孕妇每天摄入600微克叶酸。

提醒你:多摄入叶酸预防中风。这个偏方来自网络。使用前请遵医嘱。