总是失眠。如何健身不失眠？

失眠其实每个人都存在，只是有的人比较频繁，有的人只是偶尔而已。睡前用热水烫脚可以做到这一点。起初，水不应该太热。逐渐提高水温，烫半小时左右。当你睡觉的时候，你的大脑会变得空白，然后你会开始放松你的肌肉。从你的脸开始，集中注意力在你的脸上放松它，你会感觉到你脸上的肌肉放松，然后是你的四肢，然后是你的全身。当你全身放松的时候，就会很美。还有就是正确的俯卧位睡觉做梦的几率会降低！