喝粥有什么好处和作用？

喝粥有什么好处和作用？它的功效和作用是最大的闪光点。这种药材不敢说能包治百病。有些疾病是由于吃了错误的保健食品引起的。这种药材对身体有很大的作用。喝粥有什么好处和作用？

喝粥有什么好处和作用？1

早养胃晚补肾。

“两粥一饭，长寿不难。这句谚语在很多地方广为流传。这种“早晚吃粥，中午吃”的饮食模式，在中国著名的长寿之乡——广西巴马和江苏如皋，早已成为当地人永恒的养生妙招。许多老人甚至通过早晚喝粥治好了胃痛、失眠和便秘。

“两粥一餐”最重要的部分就是早晚喝粥。大量调查数据显示，生活在如皋、巴马的百岁老人，有74%每天早晚喝粥。即使在当今快节奏的生活中，当地人仍然在早晚准备一锅热米粥或玉米粥，外加馒头等主食。

早晨是脾胃值班的时候。这时候喝粥养胃；晚上(17~19)肾经当季，此时喝粥会事半功倍。早上经过一夜的蠕动，肠胃需要水分和营养，而粥软腻细致，不会对肠胃造成伤害。此外，肾精不足的问题在老年人身上也不同程度地存在。晚上喝粥可以起到补肾益精的作用。

中老年人早上可以喝一些杂粮粥，可以提神养气；要养胃，山药粥最好。晚上喝甜粥可以安神，比如百合粥；黑豆粥补肾效果最好。但是，“两粥一饭”也不必太死板。比如吃补钙的老人，可以把早上的粥换成牛奶。但是糖尿病患者不适合经常喝粥。

一碗粥有七种功效。

容易消化

当白米的煮沸温度超过60摄氏度时，就会产生糊化。煮出来软糯的粥在口中会融化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。

增强食欲，补充体力

当你生病的时候，你会没有食欲。清粥配一些清淡开胃的食物，如梅子干、甜姜、配菜等，既能促进食欲，又能为身体虚弱的患者补充体力。

预防便秘

现代人饮食讲究，缺乏运动，经常出现便秘症状。粥含有大量的水。平日多喝粥，不仅能填饱肚子，还能为身体补充水分，有效预防便秘。

防止感冒

天冷的时候，早起喝一碗热粥，有助于保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。

防止喉咙干燥

对于咽喉不适、发炎疼痛的人来说，温热的粥汁可以滋润咽喉，有效缓解不适。

喝粥有什么好处和作用？2喝粥的七大好处:

1，容易消化。当白米的煮沸温度超过60摄氏度时，就会产生糊化。煮出来软糯的粥在口中会融化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。

2、增强食欲，补充体力。当你生病的时候，你会没有食欲。清粥配一些清淡开胃的东西，既能促进食欲，又能为身体虚弱的患者补充体力。

3.防止便秘。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饥，又能为身体补充水分，有效预防便秘。

4.预防感冒。天冷的时候，早起喝一碗热粥，有助于保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。

5.预防咽干。对于咽喉肿痛、言语痛苦的人来说，温热的粥汁可以润喉，有效缓解不适。

6、调养肠胃。胃功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多餐，细嚼慢咽，非常适合喝粥调理肠胃。

7.延长寿命。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有更多的营养成分和膳食纤维。对于老年人和牙齿松动的患者来说，喝粥可以预防小病，是保健的最佳药方。

肠胃功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多餐，细嚼慢咽，非常适合喝粥调理肠胃。

粥虽以五谷为主，但不应仅限于此，还应配以豆类、蔬菜、肉类等。，既增加了营养，又通过合理搭配食材，增强了保健效果。周迎春推荐，在五谷杂粮中加入红豆、红枣、莲子、桂圆，可以增强养心补血的功效；加入黄豆、山药、山楂、白豆，有利于健脾胃；绿豆和枸杞可以增加养肝护肝的功效。