中医说药食同源，哪些食物可以提高身体的抗病能力？

先解释一下这个术语:免疫系统防御外界病原微生物的入侵，预防各种疾病。人体的这种防御能力就是抵抗力。免疫力是身体自身的防御机制。

二、中医如何解释免疫？

现代医学解释完了，我们再来看看中医是怎么解释“免疫”的。

“免疫”？“免疫方”一词最早出现在我国明代的医书中。字面意思，“免费”？可以解释为回避、规避、去除；中医这么说的？“流行病”？，是一种恶。大范围来说，是指所有使人生病的致病因素。在小范围内，是指由一些强致病性生物引起的传染病，如细菌、病毒等。疟疾、非典、天花、流感，包括现在？新冠肺炎？，可以称之为？“流行病”？。因此，书中也将免疫解释为“对流行性疾病的豁免”。

对免疫力有不同的解读，但有一点是一致的，就是中医和西医都认为免疫力大约等于抗病能力。免疫力高了，体内各器官功能好了，生病的几率就会降低。

三、中药如何提高免疫力？

提到中药提高免疫力，人们往往会首先想到用中药。我想说的是，用药是一种方式，是一种操作，而这种操作的背后，是有思想指导和理论依据的。

中医讲的是善恶关系，正气存在于内，邪不可为；这里说的正气，可以解释为免疫力。换句话说，提高人体的正气，也就是提高免疫力。

现在我们的问题改成:中医如何提高人体正气？说到“提高”，就不得不说“补充”。需要补的人肯定有假证。能有假证吗？气虚，阴虚，血虚，阳虚？等等，不同的虚证有很多“补”的方法。

1.中医调养:中医范畴内有专门的补气药、补血药、滋阴药、温阳药等；众所周知？人参，党参，西洋参，黄芪？等等，都可以补气，提高免疫力。又来了？阿胶，当归，大枣？等等可以补气血，提高免疫力。另外，对于易患寒证、怕冷的人，可以用一些温热的中药，比如？生姜，桂枝，肉桂？等等。

就像传统的补药？枸杞，鹿茸，冬虫夏草，海马？等等，可以在医生的指导下使用，提高免疫力。

2.中成药调养:在这一理论的指导下，很多复方中成药也可以根据症状选择提高免疫力；比如血虚的人用一些？四物丸、八珍丸；气虚易感冒的人用？四君子丸、玉屏风颗粒；金水宝胶囊和强力康颗粒？可以调节人体的免疫功能。

3.针灸推拿:中医治疗，药物、针灸、推拿可谓中医治疗的三驾马车；除了用药，中医？针灸？然后呢。穴位按摩？还能提高免疫力。熟悉的三阴交、足三里、脾俞、舒威？而其他穴位可以根据自身情况，不定时的进行按摩和推拿。目前，冬季天气寒冷、阳虚的人，也可以利用艾灸的热量温阳，提高抵抗力。

其他如一些养生操、太极、八段锦、站桩和适当的体育锻炼，可以增强免疫力；综合运用中医方法，结合运动技巧，同时抵御外来病毒的入侵？消除？里面？有害细菌和病毒？让我们的身体少生病，不生病。