咖啡和茶，哪个有营养？

茶和咖啡都有抗氧化作用，可以延缓人体衰老。茶叶中的茶多酚不仅具有抗氧化能力，还具有抗肿瘤、抗辐射、抗高血脂等作用。

茶和咖啡可以提神。两者都含有咖啡因，不仅能刺激人的中枢神经系统使其兴奋，还能抑制食欲，减少脂肪堆积，甚至显著降低ⅱ型糖尿病的发病率。

对于健康人来说，适量喝茶或咖啡对身体有益。但是如果喝多了或者没有节制，肯定会给身体带来伤害。

扩展数据:

据韩国《中央日报》6月2日报道，YouTube特别科学频道“ASAP Science”称，以一杯咖啡开始新的一天对身体有害。

根据该计划，被称为应激激素的皮质醇在上午8-9点分泌最旺盛。皮质醇分泌出来后，会有提神和兴奋的作用，所以不需要喝咖啡。咖啡因可以阻止身体分泌皮质醇。咖啡喝得越多，皮质醇分泌越少，身体会更加依赖咖啡因。

节目建议不要在皮质醇分泌高峰期，也就是早上8点喝咖啡。建议早上10或者下午2-5点喝咖啡，是喝咖啡的最佳时间。

人民网-美媒:找准喝咖啡的时间事半功倍，早上10喝。

人民网-喝咖啡和茶有利有弊，要适量饮用。