有哪些美容养生、滋补身体、吃得早又健康的食物？

春笋真的是非常好的食材。竹笋中含有维生素C和胡萝卜素，可以帮助皮肤发育出更加完美的新陈代谢，帮助皮肤的组织器官更加紧密，从而达到美容养颜的效果。所以多吃竹笋有助于美容养颜，排毒排脂，早吃有好处。

西瓜是非常好的特色食品，也是夏天的一种食物。具有加速新陈代谢、减少胆固醇沉积、降血压、降血脂、预防心血管疾病的作用。它还能增强我们皮肤的弹性，使人更年轻，从而减少皱纹的产生，增加皮肤的光泽。而且还有利于加快新陈代谢。

苜蓿含有维生素K和维生素C，是一种很有价值的食物。还能降血压，排毒。这三种天然木本植物具有降血脂、润肺止咳、生津润燥的功效，能降火，特别是在炎热的夏季，是新鲜爽口的蔬菜。几种营养食物，美容健康，滋补身体，早吃早健康！

黑桑椹是一种营养价值很高的健康水果，有助于人体吸收丰富的有机酸和糖类，还能改善肝肾功能。经常食用可以对身体起到重要的滋补作用，同时可以补充各种营养，有助于保持身体健康。几种营养食物，美容健康，滋补身体，早吃早健康！

我们上面说的这几种食物在日常生活中是否常见，但我们还是不能小看它们，因为它们所含的营养成分和健康使用价值正是我们所需要的。春夏换季，大家一定要注意补水保湿。因为这个季节气温很高，体内水分流失比较快，所以要多喝水。每天早上加强锻炼，保证良好的睡眠习惯，以适应头发的自然生长。