这段时间工作压力很大，总是失眠。想健身，朋友们，有什么建议吗？

因为失眠的原因太多了，血虚，阴虚，肝火，心火，胃火，心肾不和.....所以要具体辩证，才能有针对性的进行调理。

但是，想要保持健康，每天泡茶总是没错的，比如红枣、枸杞、桂圆、西洋参。量不要太多。如果每天坚持，长期有效。每天吃芝麻核桃粉、山药粉、百合、五谷杂粮，对身体有好处。

另外就是放下压力，开心点，不熬夜，适量运动，每天泡脚......都在默默养生。