孩子应该如何健康地度过初秋？掌握保健的3点！两种常见疾病的预防
首先，我们来了解一下儿童秋季保健的三个要点。
第一，润肺
初秋最大的特点就是“干”，经常发现孩子皮肤干燥，有的甚至嘴唇干裂。中医认为，秋天，肺为金，肺喜润燥，肺主皮毛，所以在秋天，肺更容易受燥伤，儿童在秋天容易出现干咳、皮肤病、鼻炎等疾病。因此，润肺防秋燥，巩固人体抵御外邪的防护网，是初秋养生的重点。
这里我推荐两种润肺粥:
1，山药百合小米粥
功效:具有健脾和胃、养心润肺的功效。
配料:百合5g，小米100g。
做法:将水烧开，然后放入小米和山药，同时加入少许小苏打，有利于将小米煮沸，稀释有效成分，保持微碱性环境，有利于孩子消化。百合煮15分钟，再小火炖15分钟。
2、杏仁米粥
功效:具有滋补肺肾、润燥通便的功效，特别适合便秘的儿童食用。
材料:南杏仁10g，大米90g，黑芝麻15g，糖适量。
做法:大火烧开，小火煮至米饭、杏仁被侵蚀。加糖调味。
第二，养肝
初秋需要养肝，孩子也不例外。此时气候比较干燥，容易引起小儿肝郁化火。中医称为“五色饮食”，肝主青色，青色入肝经。因此，适当食用冬瓜、芥蓝、菠菜等青色食物，有滋阴润燥、疏肝养血的功效。“肝喜酸”，初秋要增酸，多吃葡萄、柠檬、橙子、山楂等酸味食物，养肝。酸性食物的生津作用还可以缓解秋季舌干、津液不足的症状。
第三，杨的收敛
“春天生长在夏天，秋天收获在冬天”。秋天，阳气渐转收敛，阴气渐盛。为适应天气，初秋少吃辛辣助阳之物，如葱、姜、蒜等，以免妨碍阳气的收敛。约束杨最好的办法就是睡觉，早睡早起，中午睡半个小时。然后，宜给孩子擦干后背，尤其是上午9-10到下午4-5点之间，大约15分钟。
其次，注意预防初秋儿童的两种常见病。
首先，感冒
初秋时节，四季交替，孩子抵抗力不强就容易感冒。因此，在季节交替进入秋季的时候，家长们需要更加小心。昼夜温差很大，早晚会冷，中午会热。如果孩子不及时增减衣服，会造成受热不均，容易感冒。
1，适时增减衣服，注意肚脐和脚底保暖。脐带剪断后肚脐才闭合。是腹部脂肪最薄，皮肤最薄的地方。这个地方又叫神阙穴，可以健脾胃，是保护脾系统的关键，所以一定要谨防肚脐受凉。寒从脚起，初秋天气转凉。孩子不能再赤脚跑了，脚上着凉可能会感冒。
2、多户外活动，经常锻炼身体。
3.早睡早起，睡眠充足。
4、保持室内空气湿润，防止“焦脏”被燥邪伤肺。
第二，腹泻
初秋，气温变化很大，时冷时热。气候变化引起的感冒、腹部发冷和各种感染也会导致腹泻。
1，增强体质。孩子抵抗力强，生病就少，体质好坏的本质在脾。秋季健脾的关键在于润肺。
2、不要盲目“春秋冻”保护肚脐御寒，因为肚脐周围有丰富的神经末梢和神经丛，对外界寒冷等刺激特别敏感。
3.勤洗手。初秋，各种细菌滋生，洗手很重要。饭前饭后，回家抱宝宝前，用流动的水洗手。
最后，孩子们不应该在立秋时节盲目地“糊秋肥”。
现在和过去不一样了。贴秋膘不再是吃大鱼大肉，而是根据孩子的体质特点，以清养脾胃为主，帮助身体适应季节变化。在这个过程中，更重要的是均衡饮食，注重营养均衡，科学合理地重视秋肥。需要贴秋肥的孩子如下:
1，先天不足，身体发育缓慢。
2、免疫力低。
3、挑食偏食导致营养摄入不足和全面。
初秋的天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，孩子的饮食起居完全取决于父母的安排。了解这些保健要点，让孩子顺利度过这个“多事之秋”！