茶养生的三个知识
茶的种类很多，喝茶也有很多讲究。不同年龄的人对茶有不同的选择。对于中年人来说，以下三款茶比较适合饮用。
菊花茶有很多种，菊花是四大要药之一。中年人可以选择菊花泡茶。杭白菊分为黄鞠、杭白菊和杭白菊，这三种菊花茶也各有各的特殊功效。人到中年，肝脏或多或少都有一些问题，脂肪肝比较常见。
对于中年人来说，白菊花比较合适。菊花有平肝潜阳的作用，可以保肝。泡菊花茶的时候，可以撒几颗枸杞，做成枸杞菊花茶。两者加在一起，玩的不止一加一等于二。
中国人喝茶有着悠久的历史。在众多种类的茶叶中，绿茶更受消费者欢迎。每年，中国人消费的绿茶占总销售额的80%以上。而且绿茶含有很多营养成分，如茶多糖、茶多酚、茶氨酸等。
到了四五十岁，身体开始衰退。这个时候的我，身体素质根本比不上一个二十多岁的小伙子。可能血压高，血糖血糖也高。对于这些慢性病，往往存在难以根治的问题。茶作为一种具有中国特色的传统健康饮料，对人体健康也能起到积极的作用。比如绿茶中含有的茶多糖，也有天然“胰岛素”的美誉，可以调节血糖，有助于控制血糖。
枸杞一直被认为是很好的保健品，早在《本草纲目》中就有记载。现在的年轻人也意识到了枸杞的作用。90后还开启了保温杯泡枸杞的养生模式。每年双十一期间，枸杞的销量都会被刷新。枸杞为什么这么受欢迎？这个要看枸杞中含有的营养成分。
枸杞中含有的番茄红素是一种重要的营养物质，其抗氧化能力是维生素E的100倍..正是由于这种强大的抗氧化作用，番茄红素还可以显著降低血脂水平，防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化损伤，降低动脉粥样硬化和冠心病的风险。
以上三种保健茶不仅可以帮助人体补充营养，还可以帮助人体补充水分。毕竟水是生命之源，每天都需要喝足够的水。养生茶，每天喝下去，我们想要的好处会逐渐在体内显现。而且有些茶不适合中年人喝。如果经常饮用这些茶叶，会对健康产生不良影响。
很多人可能在二三十岁的时候身体还很好，但是过了四十岁，发现即使每天坚持锻炼，腰上也可能有赘肉。这个时候，减肥就成了一件重要的事情。为了保持好身材，有些人会选择减肥茶。坚持喝一周，可能会瘦三四斤。
其实这种减肥方法并不可取。减肥茶虽然能在短时间内减肥，但更容易反弹，减肥茶中也经常添加番泻叶等物质。番泻叶是一种强效泻药，能在短时间内促进粪便的排泄，起到减肥的作用。但经常喝番泻叶减肥茶会造成肠道功能紊乱，形成依赖，不利于肠道健康。
奶茶，顾名思义，是一种很美的饮品。女人对奶茶的欲望很强，上班总喜欢喝一杯奶茶。不过，奶茶虽然带来丝滑的口感，但也对身体有不良影响。大多数奶茶，在制作过程中都会添加糖。喝奶茶会无形中增加糖分的摄入。
过多摄入精制糖还会增加患肥胖症、糖尿病和高血压的风险。有些奶茶可能会掺入奶精。但是，奶精往往含有反式脂肪酸。这种物质会对身体产生更多的不良影响。对于奶茶，尽量少喝。毕竟卖的奶茶很少是奶茶做的。
说起隔夜茶，很多人会马上联想到隔夜茶致癌的说法。其实，虽然隔夜茶含有亚硝酸盐，但含量较低，而且茶叶中含有的茶多酚能抑制亚硝胺的产生，所以隔夜茶不会致癌。既然隔夜茶不会致癌，是不是意味着可以放心喝隔夜茶？
答案是否定的，冲泡好的茶叶放置时间长了，对人体健康有害的微生物也会在茶叶中滋生。从营养角度来说，宜立即喝茶，尽量喝最新鲜的茶，最大限度避免“隔夜茶”。如果你选择喝凉茶，你应该把茶放在冰箱里喝健康的凉茶。
茶是中国传统的健康饮品。茶的很多保健作用都是建立在正确喝茶的基础上的。三次不喝茶。希望每一位茶友都能清楚的记得，喝茶可以让你身体健康。