保持身材的秘密

最好的治疗方法就是给自己一个好的心态。如果你有一个好的态度，一切都会很顺利。

怎样才能拥有良好的心态？

第一件事是每天睡个好觉。如果每天都睡不好，学习工作就会整天迷茫，注意力不集中，效率低下。

最近有个邻居，因为生活压力大，每天晚上12点都睡不着。他一躺下就睡不着，导致无法工作。整个人有了抑郁的倾向。他每天都觉得家里人在和他作对，家里一片混乱。孩子们没有好好学习，天天玩手机，每天在家里没有一刻安宁。最后，我决定去看医生。医生建议每天定时吃药，按时睡觉。只有每天睡眠充足，才会好起来。

难过的时候睡觉，忘记所有难过的事；心烦意乱的时候睡觉，把烦恼的事都忘了；累了就睡，醒来自然神清气爽。

二是坚持锻炼。生命在于运动。保持年轻的秘诀是多做运动。多汗可以排毒养生。

曾经看过一个报道，一个500多岁的母亲，依然年轻有活力，不像母子，像兄妹。人在羡慕母亲的时候，不知道母亲背后付出了多少汗水。我妈妈不仅喜欢瑜伽，而且还是游泳运动员。她锻炼了几十年，看不出时间的痕迹。似乎时间已经忘记了她。母亲虽然经历了岁月的变迁，脸上却没有风霜。这就是运动的魅力。

第三，多读经典，有正念。多读孔孟，知礼仪，知荣辱。向孔融学习，培养阳光的心态，谦卑的心，懂得感恩。

人只有心态好，吃别人吃不到的苦，忍别人受不了的气，付出比别人多，才能享受比别人多。即使生活虐待了我，我还是一如既往地爱你。这就是心态的力量。

作家史铁生，每天拖着残疾的身体，一度迷茫，抑郁，却因为心中有一个声音，无法向命运低头，过着有意义的生活。在这种正念的指引下，他一路努力，一路写作，才有了今天的成功。

我，通过这个“我”，在世界上奋斗。路是走出来的，你要敢于穿越。不过话说回来，对于每一步都认真努力的人来说，没有浪费脚步。第一，他们看不到效果，积累起来可能有用，甚至有用。而且，所有学习和思考的目的并不都是为了可用性，而是为了心智的自我完善。

走路之前不要试图把一切都搞清楚；比如路上有很多障碍物，清理到能走就行了，不需要全部清理。鲁莽的人要学会思考，好的思考者要克服犹豫。

这些都是史铁生的正念，他一生都在践行自己的人生格言。

每个人的成功之路可能不一样，但我相信，只要心中有正念，每个想成功的人都不懈努力奋斗，每一条成功之路都充满坎坷。只有那些坚信自己目标并不断努力的人，才能取得最终的成功。但我始终相信，当你能让自己哭的时候，你就成功了！

只有按时睡觉，锻炼身体，时刻保持正念，才会有好的心态。心态好，烦恼少；我感觉更好，更快乐；面对生活的一地鸡毛，我们依然能感受到生活的温暖和美好。这就是正念的力量。这就是良好心态的秘诀。