健康饮食让皮肤更好，身体更健康。

对于女人来说，衰老是一件很可怕的事情。虽然我们无法抵抗衰老，但是我们可以通过平时的饮食来保持健康，让衰老来得更晚。

猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能有效防止皮肤干燥起皱，使皮肤看起来丰满有弹性，从而使皮肤润泽细腻，不仅有利于皮肤的健美，还有延缓衰老的作用。

杏仁是一种既可内服又可外用的美容产品。杏仁含有脂肪酸和挥发油。脂肪酸可以滋润皮肤，挥发油可以改善皮肤的血液循环，滋润皮肤，减少皱纹的形成，延缓衰老。

此外，杏仁还可以磨成粉，调成稀糊状敷在脸上，20分钟后用清水洗净，保持一周，你会发现面部皮肤变得光滑细腻，可以说是天然的植物性护肤抗老产品。

枸杞是一种非常受欢迎的保健品，具有很好的保健功能。经常吃枸杞可以增强机体的免疫功能，增强机体的抵抗力，提高皮肤弹性，抵抗皮肤衰老，减少皮肤皱纹，使人面色红润，延缓衰老。

大枣性温味甘，含有脂肪、糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分。具有降低胆固醇、预防病细胞和高血压、滋补气血、增进食欲的作用。可以生吃，泡茶，煮粥，炖肉。

松子是松树的种子，可以食用，也可以入药。是药食同源的极品。松子营养丰富，其中松子中的维生素E含量很高，可以改善暗沉的皮肤。经常吃松子可以强身健体，滋润皮肤，延年益寿。

山药是天然的减肥食品，富含膳食纤维。吃了之后可以帮助肠胃蠕动，防止便秘，清理肠道垃圾，减少体内油脂的堆积。而且山药本身热量低，几乎不含脂肪，吃了之后饱腹感很强。可以减少其他食物的摄入，坚持食用，有刮油减脂、排毒润肠的作用。无论是早上还是晚上空腹吃山药，都可以煮成粥。

感谢您的阅读。本文由广州袁涵编辑。