女性吃素食的利与弊素食养生有什么好处？

吃素的好处太多了，1，吃素可以让你皮肤水嫩，口气清新。长期食用肉类、蛋类等动物性食物的人，体内酸性成分增加，皮脂腺分泌增多，油脂旺盛，容易使你的皮肤油腻，毛孔粗大，痘痘发作，影响你的美丽。肉类富含蛋白质，其代谢产物是氨。这种有毒物质不仅损害肾脏，使皮肤粗糙无光泽，还会使我们的呼吸和体气失去新鲜度，气味浓浊。每周吃素一天，会减少总脂肪的摄入，有助于长期保护心脏和降低血压。吃素还可以改善肉食者的酸性体质，减少血液中的酸性毒素，使人体恢复活力，皮肤柔软有光泽。

2、素食控制体重和排泄毒素

“胖瘦”虽美，但太胖或太瘦都是不健康的。保持适度的曲线美是很多女性朋友的梦想，也是身体美的最健康的展现。长期吃高热量食物，体重直线上升，身体横向生长，容易诱发高血脂、高血糖等各种疾病。每周吃素一天，可以帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食物，富含膳食纤维、抗氧化剂和健康生物活性元素，能促进人体新陈代谢，帮助排出体内毒素，具有瘦身的功效。

3.素食容易消化

素食主义主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果为基础的饮食习惯。荔湾区中医院消化内科主治中医师王志勇说，这些素食的营养成分很容易消化吸收，而肉类在胃里很难消化，即使进入大肠，也大多未消化或只消化了一半。从人体的解剖结构来看，人体的肠道与食草动物相似，但与食肉动物不同。食肉动物的胃酸是人类的20倍，所以强酸环境足以消化肉和骨头。专家认为，动物在被宰杀时，会因为愤怒、恐惧、悲伤、痛苦和挣扎而产生大量有毒分泌物。吃这种肉的人还会把毒素吃进自己的身体，增加肾脏、肝脏等解毒器官的负荷，使人容易生病和衰老。另外，晨曦的全素餐含有大量的纤维素，可以刺激肠道蠕动，有利于排便，及时排出体内的有害物质，减少有害物质对肠壁的刺激损伤。