春季时令保健的饮食应该避免什么？春季时令保健的饮食应该避免什么？

春天养肝，可以多吃芹菜、枸杞、韭菜、荠菜、春笋、山药等。推荐食谱有芹菜炒肉、枸杞叶鸡蛋汤、春笋炒肉、荠菜饺子等。

春天也要养胃。可以多吃萝卜、菠菜、黄瓜、马齿苋等食物。可以做的食谱有萝卜粥、山药汤、菠菜鸡蛋汤、炒马齿苋等等。

如果春天降火，可以多吃野菜。

春天是万物复苏的季节，也是野菜上市的季节。清明节刚过，一些上山扫墓的人也会带回一些野菜来丰富餐桌。野菜其实是春季降火的佳品。经常吃野菜，可以有效清除冬季积聚在体内的内热，对人体起到保健作用。

野菜有很多种。有哪些常见的野菜可以降火？下面是一些常见的野菜，帮助你了解它们的功效。

1.鱼腥草

鱼腥草是野外常见的杂草，也是我们餐桌上常见的野菜。鱼腥草能清热降火。一般可以直接水煎，也可以和其他东西一起煮汤，比如瘦肉。鱼腥草除清热解毒外，还能利尿消痈，对某些脓肿症状有治疗作用。

2.蒲公英

蒲公英是一种辨识度很高的野生蔬菜。蒲公英随处可见。从中医的角度来说，其味苦而寒，也有清热解毒的功效。对热空气引起的咽喉肿痛等症状有治疗作用。服用方法一般是煎服，因其性寒，不适合脾胃虚弱的人。

3.魔芋

魔芋作为一种野菜，具有开胃、通便、解毒、美容的功效。但由于魔芋全身有毒，所以在处理时一定要小心，最好是经过精心加工后服用。魔芋对便秘、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状有治疗作用。

4.莼菜

莼菜还具有清热解毒、消肿利尿的作用。为水生植物，可治恶心、呕吐、痈肿等症，是清热降火的春季野菜。

春天的野菜很多，每一种野菜也有其良好的保健作用。作为最常见的野菜，以上四种野菜具有相同的清热解毒、帮助排除体内毒素的功效，所以有上火、咽痛等症状的人，不妨尝试多吃野菜。

除了以上饮食方面的考虑，春季最重要的是清淡易消化，注意少吃油腻、辛辣、温热的食物，避免给肠胃造成更大的负担。

春天是一年的开始，也是我们保持健康的最好时机。除了饮食，我们还可以加强锻炼，让身体远离疾病，保持健康。