月经后吃什么补血？
月经后如何补血首先，正常情况下，如果你的月经量、月经颜色、月经气味都正常，那么你就不需要补血。因为月经是女性的正常生理周期，是有生育能力的女性特有的时期，如果月经后没有明显的贫血，就不需要补血。但是如果有贫血或者月经过多，月经不正常，就要考虑补血的问题了。
如果已经出现了贫血的问题，就要找出贫血的原因，而不是一味的？滋补品？否则很容易适得其反。比如一些子宫疾病，子宫内膜长等问题可能会引起月经量过多，从而导致贫血等问题。所以，如果有贫血，先去医院检查一下是否有一些妇科病在针对性治疗。排除了一些妇科疾病引起的月经不调后，可以适当选择一些可以帮助调理气血的食物。
1，红枣
中医认为红枣是女性补血的最佳选择。红枣不仅含有丰富的氨基酸，还含有丰富的铁元素，具有美容养颜、养血安神的功效。
2.阿胶
阿胶是女性补血的第一品，有补血养颜的功效。贫血的女性可以适当多吃一些，但并不是所有人都适合用阿胶进补，尤其是一些湿漉漉的女性。
3、枸杞
枸杞具有滋阴养血、养肝明目的功效。对于经常熬夜加班的白领来说，枸杞泡水喝或者泡水喝都是不错的选择。
4.益母草
益母草不仅适用于产后妈妈，还具有活血化瘀的功效，尤其适用于贫血女性。月经前适当食用益母草，可促进月经通畅。
5.黑色食物
中医认为黑色食物本身具有补益元气的作用，所以月经后多吃黑色食物也有补血的作用，如黑豆、黑花生、黑米等，都有滋阴补血的功效。
6.富含铁的食物
菠菜、牛肉、猪肉、鱼等都有补血的作用。当然，如果将这些肉类与四物汤、八珍汤一起炖，可以起到更大的补血养生作用。
其实对于正常的女性朋友来说，如果没有特别明显的贫血症状，是不需要特别补充的，只要多吃一些有利于铁的吸收，含铁多的食物就可以了。
那么什么时候进补最好呢？
一般认为，月经后七天是女性补血的黄金时期，也就是说，在你月经干净后七天进补是最好的选择。
当然，女性需要补血是老生常谈的话题，而如果以上的进补方法并没有明显改善贫血的问题，那么建议您使用正规的补血产品进行保健，或者找出引起贫血的问题进行治疗，效果可能会更好。