女，脾虚肾虚，湿热体质，体温低于35度，如何调理？

1，不能喝冬瓜汤，蔬菜汤，萝卜汤，玉米汤等。反正中医都说忌食寒湿食物，蔬菜要用大块生姜炒，肥肉鸭汤不能多吃。

2、多吃健脾祛湿的药物和食物，如扁豆、山药、薏苡仁、茯苓等。长期喝水会有帮助。

3、运动很重要，运动不能出汗，你得微微出汗才能祛湿，出汗不但不能祛湿，还会损伤正气。

4.敲打身体两侧的肝胆经络很有效。不知道肝胆经络的话，上网查查。有空就敲，只要你能坚持做，保证你的水能排掉。

之前有个病人，整天没精神，腰腿酸痛。他一看到肉就不想吃。1年不能吃肉，舌苔相当厚腻，是脾虚水湿体质。只让她不喝蔬菜汤，减少蔬菜的进食量，然后每天敲打两边的肝胆经络四五百次。才过了一个星期，她就开始吃肉了，而且精力充沛，不容易腰酸背痛。其实湿水脾虚都是因为饮食习惯不好，运动不足造成的，所以一定要纠正这些不良习惯，否则即使吃了一段时间的中药改善情况，病因也不会去除，胃还是会虚弱，身体还是湿的。