建议服用药膳保护视力的青少年，经常吃好。

现在，人们非常喜欢中医的养生方法。可以通过中医的药膳帮助我们保养身体，让身体更健康。对于年轻朋友来说，吃什么可以保护我们的视力。我们来看看吃什么吧。

花生、瓜子、大枣和豆饼

原料:花生100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克。

做法:将花生、南瓜子、枣肉、黄豆粉、粳米粉、枣肉捣成泥，再加入一些面粉，加入适量的油和水，拌匀做成饼，蒸熟，一天就可以吃了。

功效:能健脾益气，养血明目，改善近视、视物模糊、心悸气短、便秘等症状，而且这种食物的口感也是极好的。吃这种食物完全可以帮助我们保护视力健康，对我们非常好。

猪肝汤

材料:猪肝100g，鸡蛋两个，豆豉，葱白，盐，味精。

做法:猪肝汤洗净，切块，锅中加适量水，小火煮至肝熟，放入豆豉和葱白，再打入鸡蛋，加盐和味精调味。

功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含有较多的维生素A，可以滋养眼球。两种食物均可养肝明目，适用于青少年近视(也用于远视)的食疗。其中猪肝可以用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

豆仁粳米八宝粥

原料:红豆、扁豆、花生仁、薏米、核桃仁、桂圆、莲子、大枣各30克，粳米500克。

做法:将上述食物加水煮粥，与糖混合，使食物温热。

功效:健脾益气，明目。适用于近视、视力不好、睡眠不好、消化不良的人群。对于年轻的朋友来说，我们经常吃这种食物是非常好的，这种食物的味道非常棒。我们可以每天吃这些食物来帮助保持健康。

枸橘决明子粥

原料:决明子15g，菊花10g，枸杞10g，粳米100g，冰糖适量。

做法:将以上食物全部放入粥中，每天1次。

功效:粥里也可以加点蜂蜜一起服用，可以增加其润肠作用，枸杞也有明目的功效，所以对于年轻朋友来说，吃这些食物完全可以保护视力。

经过我们以上的介绍，你一定对这些食物有了更多的了解。我们可以发现这些食物的营养价值是极好的。我们可以通过吃这些食物来帮助年轻朋友保护他们的视力。希望我们的介绍可以帮助到有需要的朋友。