泡脚真的能祛病强身吗？
第一，促进血液循环。脚自古以来就被认为是人体的第二心脏。养生理论认为，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医经记载:“有脚之人，犹似有根之树，树根先竭，老脚先老。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区、经络。很多人都做过足疗。当按摩师按我们的脚时，他们会感到疼痛和酸痛。这种情况基本可以说明我们对应的反射区的内脏出了问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。所以泡脚就相当于刺激这六大经络。
第三，对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说，“富人吃补药，穷人泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃冷食，使得身体又冷又湿。通过泡脚，可以加速体内寒气的排出。
很多泡过脚的人都有这种经历。他们泡脚的时候会感觉膝盖很冷，说明体内的寒湿正在被热水和中药逼出体外。所以感冒了，有时候不用吃药，泡脚，出出汗就好了。还有很多人高血压。如果他们长期泡脚，四肢末端的血液循环会得到改善，所以血压会慢慢下降。总之，如果你明白道理，自己去做，泡脚的好处只有你自己清楚。1，中国有句老话:“热水洗脚，不如吃补药”。如果每天泡脚15分钟，可以起到保健作用。比如把脚浸在40摄氏度左右的热水中，大约15 ~ 20分钟后，头痛就会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头流向脚，可以相对减少脑部充血，从而缓解头痛。对于感冒发烧引起的头痛，用热水泡脚也有助于退烧。如果能在泡脚的同时按摩涌泉穴，按压大脚趾背面的太冲穴，也有助于降低血压。而一直坚持热水足浴足疗的应用非常广泛，包括风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑损伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等重疾，重疾后的康复等等。所以，坚持科学修脚，尤其是对于缓解现代都市人容易出现的各种职业病，往往能事半功倍。2、睡前用热水泡脚，表示可以睡觉，很美。从膝盖以下到脚底有很多重要的穴位。正在准备一个又大又深的水桶，让水可以浸泡小腿一半以上；不要因为桶小就把脚斜放，桶底要能让脚舒服地放平，以免抽筋；浸泡时间30分钟左右，水加热到一半即可。浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢和体液补充；有高血压、哮喘、心脏病者，浸泡时间应缩短至15分钟，如无不适可延长浸泡时间。3.正在准备一个又大又深的水桶，让水可以浸泡小腿一半以上；洗脚时，水温一般保持在40 ~50度左右，水量以淹没脚踝为好；不要因为桶小就把脚斜放，桶底要能让脚舒服地放平，以免抽筋；浸泡时间30分钟左右，中间可加热1~2次水；浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢和体液补充；饭前饭后不要浸泡1小时，以免影响食欲或消化；如果扭伤红肿期间有伤口，不要浸泡，以免刺激伤口发炎；如果浸泡后出汗，应擦干汗水，休息一会再出门，以防感冒；注意尽量避免用强碱性肥皂洗手洗脚，以免脱脂过度，皮肤皲裂；洗完脚后，用毛巾擦干，涂上一些无刺激性的油或护肤霜。4.有一个方法可以帮助你入睡并且变美，那就是睡前用热水泡脚。从膝盖以下到脚底有很多重要的穴位。用温水泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，有助于失眠和美容。5.先往盆里倒些温水，把脚泡在水里，再加点盐，因为盐里含有丰富的矿物质，然后慢慢加入热水，直到脚变红出汗。擦干脚后，穿上袜子保暖，好好休息。只要感冒不是很严重，一般都能治好。6、每天泡脚约15~20分钟会明显缓解头痛；因为双脚血管扩张，血液从头流向脚，可以相对减少大脑充血，从而缓解头痛；如果能按摩涌泉穴，按压大脚趾背面的太冲穴，也有助于降低血压，对风湿、脾胃病、失眠等全身性疾病也有一定疗效。7.用温水泡脚，不仅可以促进血液循环，还可以放松神经，去死皮，改善足部表皮，美化足部；甚至对于感冒引起的腿痛，也有一定的疗效；如果把精油或者草药放在脚上，可以增强杀菌除臭效果。8.现代科学研究表明，人的脚上有对应各种脏腑器官的反射区(穴位)。如果用热水泡脚，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的自我保健效果。而且睡前用热水泡脚也促进睡眠，很快入睡。并且使用其他药物也会对你的健康有好处。9.●盐泡:在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎杀菌，通便的作用。●生姜泡:在温水中加入几片打好的生姜。生姜有散寒除湿的作用。●酒泡:在温水中加入一瓶米酒或用其他酒，可以促进血液循环。●柠檬泡:在温水中加入两片柠檬，提神醒脑，预防感冒。●醋泡:在温水中加入3汤匙白醋，中和体内的酸，滋润皮肤。●另外，泡的时候要注意以下几点:正在准备一个又大又深的水桶，水位能泡到小腿一半以上；不能因为水桶小就把脚斜着放，而是要舒服地平放在桶底，以免抽筋。浸泡时间30分钟左右。如果水是凉的，可以加热1~2次。浸泡前后喝一杯水，进行新陈代谢和体液补充。饭前饭后1小时不要泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，如果有伤口，不要浸泡，以免刺激伤口发炎。高血压、哮喘、心脏病者，浸泡时间应缩短至15分钟。如果没有不适感，应该增加浸泡时间。如果浸泡后出汗，应擦干汗水，休息一会再出门；所以毛孔大开的时候，风一吹就容易感冒。10，泡脚的好处有很多，不仅能祛寒防病，还能打通脚心涌泉穴，促进全身气血循环和新陈代谢。11.细节一:首先要注意泡脚的时间，不要太长，最多半个小时，否则长时间脚部局部血液循环过快，会造成身体其他部位的相对缺血，老年人可能会因脑部供血不足而晕倒；其次，要注意饭后半小时内不要泡脚，这样会影响胃部的血液供应，使老年人长期营养不良；另外，泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候及时搓脚穿袜子保暖。最好的效果是在全身热量慢慢降低后再去睡觉。最好使用有一定深度、底部面积较大的木桶，这样可以舒服地平放双脚，水要一直泡到小腿；水温在40摄氏度左右，比较合适。热水要随时补充。细节二:热水泡脚的同时，如果能在热水中加入中药，对一些慢性病患者会有一定的保健作用。比如气虚的老人，可以选择党参、黄芪、白术等进补药物。高血压患者要用菊花、枸杞子、桑枝、丹参、冰片泡脚。有些人冬天需要活血补肾，可以选择当归、赤芍、红花、续断。有些人冬天皮肤干燥、皲裂，可以选择桂枝、金银花、红花。取上述中药各15-20g，放入砂锅内煎服，然后将煎好的药液倒入桶内，加入热水，每天浸泡30分钟。中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液的一些有效成分会流失。细节三:现在很多人还是喜欢用保健按摩脚盆泡脚。只要通电，就能保持水温，还能喷出不同的电流按摩脚底。许多年轻人把它作为礼物送给他们的长辈。但按摩足浴要慎用，因为中医按摩主要是刺激局部穴位达到治疗效果，而按摩足浴水流不够强，刺激面有点大，很难达到效果。另外，按摩洗脚盆材质复杂，添加中药后会有什么反应也不清楚。最好选择木质泡脚桶。12，温水泡脚好处多多。现代人经常坐办公室，懒于运动，一般会导致脚部循环不畅。如果足部的循环变得更好，心脏就不需要一次又一次地加压将血液送到足端，这样可以减少高血压、心脏病、中风等高风险疾病的发生。此外，从膝盖以下到脚底还有很多重要的穴位。如果经常用温水泡脚，可以促进新陈代谢，加强体内的循环，对经常失眠的人也很有帮助。13，热水泡脚吃人参。其实这个说法有一定的科学道理，脚也被称为人体的第二心脏。这是因为现代科学研究证明，人的脚上有与各种脏腑器官相对应的反射区。用温水泡脚，能否刺激这些反射区，促进血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果？同时，热刺激会加速足部的微循环，使水中的药物成分迅速被吸收，直接进入人体的血液循环，使得泡脚的效果比口服更好。14，一年四季足疗按摩:春天洗脚，开晒脱；夏天洗脚可以祛暑；秋天洗脚，肺润肠蠕动；冬天洗脚，田单湿烧的记录。其实就算能坚持热水泡脚。