如何健康养生地吃元宵？

很多人都有炒元宵的习惯，因为炒出来的元宵香脆可口，更符合人们对口感的要求。但是，吃太多油炸食品不仅会伤胃，还会使人肥胖。油炸元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身是很难消化的，所以油炸后会伤害胃和食道黏膜。所以，元宵节期间，一定不能为了一个快胃口而炒元宵。

2.中午尽量吃元宵。

虽然元宵含有许多对人体健康有益的物质，但它也是一种高热量、高糖分的食物。所以元宵不容易吃，更别说早晚了。因为早上人的胃刚开始蠕动，消化能力不是很强，元宵本身就很难消化，所以尽量不要在早上吃元宵。晚上睡觉后，人的胃停止蠕动，不消化，所以晚上尽量不要吃元宵，否则胃不消化，会给身体带来很大负担。

3.元宵一定要趁热吃。

因为元宵里面有糖果心或者水果心，天热的时候，元宵里面的糖果心很容易烫到你的舌头，所以很多人喜欢把元宵放在一边，等它快凉了再吃。众所周知，凉元宵比热元宵更难消化。所以，为了健康，人们吃元宵的时候，一定要记得趁热吃，千万不要凉了再吃。

4.元宵最好和水果蔬菜一起吃。

元宵含有大量的糖分和热量，所以吃元宵的时候，不要和高热量的肉类、酸性食物一起吃。元宵节的最佳伴侣应该是维生素含量高的蔬菜和水果。这种组合不仅营养丰富，而且有益健康。