生理期禁忌
生理期禁忌。月经是女性周期性子宫出血的生理现象。女性在经期身体虚弱，所以很多人说生理期有很多禁忌，就是有很多东西不能吃，不能做。我们来看看生理期的禁忌。
生理期的禁忌1女性在经期没有绝对的禁忌，但是不建议做以下10的事情，以免对身体造成伤害或者造成月经不调、妇科病等危害。如不做爱、不剧烈运动、不饮酒、不吃油炸食品等。；
1、禁止性生活和洗澡:月经期间，子宫内膜会脱落，导致子宫内形成伤口，容易被细菌侵入。性生活或洗澡容易引起细菌逆行感染，导致宫颈炎、盆腔炎；
2.禁止服用活血化瘀类药物:如益母草膏、血府逐瘀胶囊等。因为女性在经期出血，服用活血化瘀的药物可能会导致出血增加，尤其是月经量正常或较多的女性，避免失血过多；
3、不拔牙:经期拔牙容易导致伤口出血过多、出血，会导致感染，加重疼痛；
4.不要剧烈运动:月经期间性腺的变化会影响女性的免疫系统，降低女性的精力和体力。剧烈运动后，可加重经期的不适感，还可能导致月经量增加；
5、禁止捶背:经期女性虽然感到背部疼痛较多，但如果用力捶背，可导致盆腔充血，从而导致月经量增加；
6.禁止穿紧身衣:经期穿紧身衣容易造成盆腔局部毛细血管压力，影响血液循环，增加会阴摩擦，从而引起充血水肿，容易引起泌尿系统感染；
7、忌饮酒:月经激素水平波动较大，饮酒易醉，并可进一步加重肝脏负担，不利于肝脏造血；
8、忌咸食:可引起经期水肿、高血压等疾病，加重经期不适；
9、忌吃油炸食品:经期吃太多油炸食品可增加皮肤排泄负担，容易引起痤疮、粉刺、毛囊炎等。而且经期新陈代谢较弱，油脂容易在体内堆积，增加发胖的机会；
1 0，忌寒凉饮食:从中医的角度来说，经期吃寒凉的食物容易引起体内寒气，从而导致月经过少，痛经。
生理期禁忌2 1。生理期尽量不要洗头:洗完一定要马上吹干头发。生理期，中午可以洗头。
2、生理期要注意保暖:就是少吹空调，空调开着，在空调房要多穿衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。
可以试试以下几种饮料，可以让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(尤其是经期疼痛的话，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食有助于血液代谢。
5、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。
6、不要太情绪化:据说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
7、忌洗澡:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。
8、生理期要吃:生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒煮鸡蛋也不错。
在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。
如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。为什么女生比男生更不容易得肝病？据说是因为每月的经血把体内的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比较小。
9、生理期后的调养:吃四物汤！月经来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。
10，面部清洁工作要做好:生理期，因为毛孔比较开，容易长痘痘，要做好面部清洁工作。生理期洗头也容易因为血液循环不畅而长痘痘、粉刺。
生理期禁忌3什么是月经？
月经，俗称例假，是女性体内雌孕激素水平变化引起的阴道出血现象，一个月固定1次。
月经的标准定义是子宫内膜周期性脱落，在下丘脑、垂体、卵巢的共同作用下，形成相互影响、正反馈的机制。
在每个月经周期中，子宫内膜都会经历相应的增殖期，排卵后会分泌孕酮。月经黄体形成后，雌激素水平会达到峰值，此时子宫内膜会变得很厚，为怀孕做准备。
但如果排卵周期没有受精卵着床，激素水平下降，子宫内膜脱落，从而形成月经。
很多人认为月经期是女性最脆弱的时期。这个时期洗头容易导致寒气入侵，进而导致子宫受寒，从而造成痛经、宫寒的问题。
什么是痛经？
痛经是最常见的妇科症状之一。痛经是指月经前后或一个月月经期间，下腹出现痉挛性疼痛，并伴有腰酸背痛或其他全身不适，严重影响日常生活和工作。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称功能性痛经，如果经过详细的妇科临床检查，盆腔器官未发现明显病变，占痛经的90%以上。
继发性痛经是指生殖器官出现明显的病变，有暗红色的血液，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、妇科肿瘤等。
经期可以洗头吗？
女性在经期免疫力低下，易疲劳，易虚弱，可能容易对外界不良刺激产生反应，比如容易引起感冒，女性在经期需要保暖。
如果经期洗头，会促进血液循环，造成月经量过多。个别女性经期洗头可能诱发流鼻血，甚至可能容易感冒。
所以建议女性经期不要洗头。如果他们洗头，一定要注意保暖，并用吹风机快速吹干头发。