关于秋季的饮食养生原则，我们应该掌握什么？

1，血是滋补之精，每个人一生都需要血和养血，尤其是女性，这是由女性的生理特点决定的。女人怎么补血？首先要多吃含铁量高的食物。红色瘦肉、肝脏、动物血、木耳、芝麻酱等食物含铁丰富，易于吸收。

2、“秋冻”适度，放松身心，秋季养生，培养情绪很重要。俗话说的好，秋风秋雨让人心酸，就是说秋天的气候变化容易让人心酸，不利于人体机能的调节，容易影响身体各个系统的健康。

3.药食同源，饮酒适度。随着生活水平的不断提高，很多人尤其是中老年人将注意力转向养生、健康饮食、强身健体，大多数人选择加工药酒养生。“酒是多药中的良药，一定要适量饮用”这句话出自班固的《汉书食货志》。