粥重的利弊

好处:润肠通便，东北道碴含有人体所需的营养元素，其中维生素b3就是其中之一。这些化合物能促进胃肠蠕动，正确引导成分的正常消化吸收，是治疗便秘的首选成分。此外，还能抑制胃肠癌。

缺点:由于大碴粥颗粒较粗，儿童和老人或其他人消化吸收较弱，建议少吃或换成小碴粥。另外，粥以糯米和糯米为主，含糖量较低，糖尿病患者可以适当食用，但不要过量。

扩展数据:

吃压载粥的注意事项:

无碴粥热量不高。每65，438+000g无碴粥仅含37卡热量，属于低热量食物，且富含纤维素和蛋白质。摄入后能促进肠道蠕动，改善便秘，调节高血压和高血脂，促进肠道蠕动。

而且重粥还有降糖作用，适合糖尿病患者。但需要注意的是，压载粥质地较硬，脾胃虚弱的人建议少吃，以免对肠胃造成刺激。

百度百科-大保洲

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