月经后如何调理
因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，在每个月经期都会流失。所以月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质、补血食物。选择既美容又补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
经期还应补充一些对“水之旅”有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。
出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。
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如果是月经过多、口干、失眠、头痛的人，平日应少吃辛辣刺激性食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等凉性食物，提高体质。
月经量少，腹痛，怕冷，腹泻，月经后期:平日忌生冷食物，吃枣莲子汤补血。
痰多的肥胖者:少吃水果、冷饮、蜂蜜、甜食等。平日里，多吃薏苡仁和申思来调理脾胃。
月经失调药膳
气虚型
面色苍白，精神疲乏，气短懒动，心悸自汗，头晕目眩，食欲不振。
舌胖，苔薄白，脉弱无力。
党参30克，山药30克，大枣30克，可水煎，加糖调味。
月经失调药膳
气滞型
心烦易怒，胸痛，乳痛，腹痛，紫黑色有血块，抑郁，胸闷，食欲不振。
舌正常或略暗，苔薄白或薄黄，脉弦。
香附10g(布包)，鸡蛋两个，水适量即可。鸡蛋煮熟后，吃鸡蛋，喝汤。
血虚型
面色苍白或萎黄，皮肤湿润，头晕，心悸，失眠，健忘，手脚麻木，月经稀少，面色苍白。
舌淡，脉弱。
当归6克，黄芪30克，红枣15克，用2000cc的水煮15分钟即可。烧开水就喝。
血热型
月经血红或紫且稠，面红唇红，口渴喜冷饮，大便干燥，小便短黄。
舌质红，苔黄而干，脉沉而多。
生莲藕250克，排骨300克，可以用水煮熟，用油和盐调味。
血寒型
月经量少，色淡或绛，小腹冷痛，热痛少，面色苍白，四肢冰凉，大便稀，小便长。
苔薄白，脉紧或迟。
可以将3-5片生姜用250cc的水煮10分钟，然后加入5克红糖搅拌服用，可以温中散寒。
月经后如何调理？
月经过后，需要滋阴养血。
可以选择胡萝卜、苋菜、菠菜、大枣、桂圆、猪肝、猪心、牛、羊、鸡、鸭、鱼、蛋等食物。
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