女性经期多做七件事可以强身健体。
做一个补水面膜
月经期间，体内的激素水平会迅速上升，此时你的皮肤会变得非常细腻光滑。毛孔会逐渐缩小甚至消失。如果能在激素上升期给皮肤补充足够的水分，水分子在真皮的停留时间会比平时长很多。月经过后，你看起来还是那么水灵动人！
此外，有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收很强。如果这个时候可以多吃水果，或者用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，夏天就不用担心被晒黑了！
尽情地吃甜食
冰淇淋、甜甜圈、水果糖……在你的经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行了！月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%，第2-3天，糖代谢速度可在原有基础上提高10%！更重要的是，晚饭后，你的代谢速度会变慢，但是在月经期，晚上的脂肪燃烧速度并不比白天慢！
如果你总是想边看晚场电影边吃爆米花，那么实现愿望的最佳时间就是在经期！当然，从月经期第四天开始，人体的糖代谢速度会逐渐恢复正常，那时候一定要管住自己的嘴巴！
喝碳酸饮料
因为气泡，喝碳酸饮料可以让你的内心愉悦指数增加18%！碳酸饮料的弊端显而易见。大量的糖会使你的身体变胖，它的特殊成分会从你的骨骼中带走钙...但好消息是，在月经期，你的骨骼会有一种自卫反应，防止流出体外的血液“偷走”你骨骼中的铁。
这种自卫反应也会保护钙的流失。这时候适当喝点碳酸饮料，基本就不会担心缺钙了！而且经期糖代谢的过程不会因为喝碳酸饮料而变胖。需要注意的是，不要喝加冰块的冷饮。太冷的温度会让你的身体变冷，引起痛经。常温碳酸饮料是最好的选择！
每天睡9个小时
美国医学专家指出，对于忙碌的白领女性来说，最佳睡眠时间是9小时15分钟！既然平时很难睡这么久，那不妨在经期好好享受一下！在月经期间，由于激素水平上升，你的皮肤处于最佳状态。如果睡眠充足，你光滑的皮肤，向后的曲线，强烈的女人味可以持续整整一个月！
做足疗
脚是人体与地球之间唯一的“通道”。月经期，体内的细胞和组织处于开放状态。这个时候做个足浴可以帮助你更快的排出体内毒素。美国纽约大学医学研究发现，在月经第一天做足部SPA，可以提高排毒速度9%-15%，有效减轻经期疼痛！
读一本好书
世卫组织的医学研究发现，在月经期，你的记忆力显著提高，你的批判性思维能力比平时更强！更重要的是，虽然你在经期比较敏感，容易冲动，但你也更容易用言语发出* * *声。建议你利用这个难得的机会读一本好书，你会发现你的阅读效率会比平时高很多！
美丽* * *
传统上来说，月经期间是不能享受* * *的，因为指尖的力量会对身体造成压力，影响血液流动。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康的学术误区之一。轻轻舒缓* * *不会影响你的血液流动，还能放松肌肉，减少经期疼痛。
只要不让老师在你的背部下方和子宫周围做过度按压，就不用担心健康问题。因为经期脂肪燃烧更快，适度的* * *也会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙的影响，你会在月经期感觉胸部有点“膨胀”。如果你让* * *老师给你* * *胸用精油，还可以塑型升级文胸！
未来不能做什么
不要拔牙
后果:容易大出血，引起感染。
经期千万不要拔牙，因为经期女性的血小板数量会减少，凝血会比平时低很多。
如果此时进行创伤性手术，包括拔牙，可能很难止血，导致出血比平时更多，出血时间更长。
据研究，女性的疼痛神经在经期也比平时更敏感，全身抵抗力较弱，所以在经期拔牙时会感到两倍的疼痛，感染率也会大大增加。
如果经期拔牙，拔牙后必须长时间面对口腔中的血腥味，影响食欲。所以建议女性在经期一定要避免拔牙。
不要用活血化瘀的药物
后果:会增加经血流量，引起贫血。
一般来说，补血的保健品和活血化瘀的药物在经期应该停用，但是很多女性并不了解，她们发现自己的月经量突然增加，严重的时候甚至会导致严重的贫血或者月经出血。
陈说，经期使用补血活血的药物，会使经血流量增加，从而引起不必要的月经过多。另一方面，月经出血也可能影响药物的疗效。
补血的保健品主要是口服液，而活血化瘀的药物分为外敷和内服，尤其是中药。
很多活血化瘀的中成药同时具有抗凝血和抗血栓的作用，使用后会扩张血管，加快血流，血供的改变会进一步导致经血流失过多。
西医也有很多血管扩张药，比如阿司匹林，可能会导致经期大出血。
总结:从上面的文章中我们可以看出，女性在经期如果能做到以上所说的，是可以让你变得更漂亮更健康的，但是经期不要拔牙，不要使用活血化瘀的药物，这样对身体非常不好。