说到养生，大家都知道。什么是养生？

食物，空气。

护理:均衡饮食，适量运动，平衡心态，充足睡眠，良好习惯，良好环境。

均衡饮食:食物多样化，以谷类为主；多吃水果、蔬菜、土豆；常吃鱼、蛋、奶，少吃脂肪；少油少盐。

适度运动:膳食能量摄入与每日能量消耗的平衡(包括所有活动每天约10000步)。

心态平衡:少，尽量不要“贪、气、傻”。

充足的睡眠:成人在11点之前，每天睡眠时间在8小时左右。

好习惯:很多，比如戒烟限酒，吃八成饱，饭前便后洗手等等。

环境优:客厅和岗位干净整洁，环境好的旅游多。