喝盐水有什么作用和功效？

功效:淡盐水可以帮助排毒。喝一些淡盐水可以帮助身体清洁肠道。这样的清洁对于清除肠壁上长期堆积的杂质有很好的作用，可以起到很好的减肥效果。

功能:淡盐水能润肠通便。如果早上起床的时候能喝一杯淡盐水，有助于通便，同时喝淡盐水的时候能起到治疗便秘的作用。

盐功能

盐有很好的抗病毒和抗菌作用。将盐放入热水中，利用水中的热量，皮肤可以更好地吸收盐水的抗病毒、抗菌成分，对部分足癣患者确实有一定的疗效。至于抗衰老、补肾等治百病的说法，就言过其实了。

运动过程中，补充淡盐水。杨成华指出，运动时人体大量出汗，消耗大量水分，需要及时补充足够的水分和盐分，保持水电解质平衡。运动的时候可以适量喝点淡盐水或者绿豆汤，也可以自己做运动饮料。只需将20克糖+1克盐+500毫升水混合即可。

参考以上内容:人民网-运动时加点淡盐水

以上内容参考:百度百科-盐水