空腹不能吃香蕉,减肥吃什么?求求各位大神。

11种食物不宜空腹吃。。。(注意除了水果之外的其他食物。)“饥不择食”是指人饿的时候胃口很大。但如果抓到什么就吃什么,急于填饱肚子对身体是非常有害的,因为有些食物是不适合空腹吃的,否则会为身体埋下隐患。1.柿子含有较多的果胶和单宁酸。这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块,容易形成胃石。2.冷饮空腹狂饮各种冷冻食品,会刺激胃肠挛缩,导致各种酶促化学反应,长期诱发胃肠疾病。女性月经期,月经也会紊乱。3.香蕉香蕉含镁多。空腹吃香蕉会使人体内的镁元素突然增加,破坏人体血液中镁和钙的平衡,从而抑制心血管系统,不利于健康。4.山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃,胃酸会急剧增加,对胃黏膜造成不良刺激,使胃饱胀,嗳气,吐酸水。5.牛奶含有大量蛋白质。如果空腹喝,蛋白质会被“逼”成热能消耗掉,起不到滋补作用。正确的饮用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用,或者饭后两小时或睡前饮用。6.糖是一种容易消化吸收的食物。如果空腹吃大量的糖,人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,这样血液中血糖的突然升高就容易导致眼部疾病。而且糖是酸性食物,空腹吃糖还会破坏酸碱平衡和体内各种微生物的平衡,对身体不好。7.酸奶空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能,饭后两小时或睡前喝,不仅能滋补保健,促进消化,还有通便的作用。8.红薯红薯含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多的胃酸,引起烧心等不适。9.西红柿含有较多的果胶和单宁酸。这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块,容易形成胃石。10.橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃,胃酸会急剧增加,对胃黏膜造成不良刺激,使胃饱胀,嗳气,吐酸水。11.豆浆含有大量蛋白质。如果空腹喝,蛋白质会“被迫”转化为热能消耗掉,起不到滋补作用。正确的饮用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用,或者饭后两小时或睡前饮用!-明日之星(养生堂)

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