方琼名医谈养生自制染发剂与脱发的一集

最好不要相信节目效果。每个人的脱发情况都不一样。脱发的原因有很多，精神因素、遗传、拉扯拉扯、孕期脱发等，但大部分都与头发组织的营养和代谢有关。

头发是一种不断生长发育的人体组织，也需要吸收营养来保证正常的生长发育。当身体营养不良时，会导致细胞新陈代谢缓慢。此时头皮血液循环差，头发缺乏足够的营养供应，使生长期的头发比退行期的少，所以头发会大量脱落。

如果发现自己脱发，可以去相关医院的毛发科进行相关的毛囊检测，确定自己是否脱发，并给予相应的治疗。如果每天掉50-80根头发以上，而且持续了三个月左右，证明已经出现了疯狂脱发的情况，需要及时治疗。

脱发者的饮食也很重要:注意补充营养，多吃含铁、钙、锌、维生素A、B、C和蛋白质的食物，如豆制品、紫菜、脱脂牛奶、海鲜等。，可以补充头发营养，改善发质。女性可以多吃黑芝麻和栗子。他们不妨一次性洗净适量的黑芝麻，晾干后装入瓶中，每天吃一勺。

脱发食物:忌烟、酒及辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。避免油腻和热的食物(肥肉、油炸食物)。