中老年人健美操内容简介

近年来，随着物质生活水平的提高，人们对健康有了新的认识。身体健康，没有慢性病，就是最大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，更能体会到健康的重要性。只有采取针对性的、适当的体育锻炼方法，慢性病才能有良好的康复效果。因为运动不正确，运动量小，没有效果；运动量过大，没有针对性，会引起身体的不良反应，使病情反复。这里主要强调的是合理实用的科学锻炼。同时要明确，任何养生康复的方法都不是万能的。好的基础理论必须紧密联系临床实践，才有健身、养心、健身的方法。合理的运动方法简单，不花钱，同时可以增强机体对疾病的抵抗力，改善生理机能，达到养生康复的作用。索湘华《中老年健身操》介绍了几套健身操和一些保健知识。