什么汤最奶？

原料

猪蹄500克，红枣30克，花生30克，姜、葱、花生油、盐、清汤。

准备

1.猪脚洗净，切块。将红枣和花生浸泡在水中。生姜去皮切片。将洋葱切成段。

2.锅中加入适量水，烧开，放入猪蹄，将血水煮沸后倒出。

3.将油倒入锅中，放入姜片、猪蹄翻炒片刻，放入清汤、红枣、花生、葱段，中火煮至汤变白，加盐调味。

食用功效

补血益气，强身催乳。

二、牛奶鲫鱼汤

原料

鲫鱼1-2，冬瓜，葱，姜，少许盐。

准备

1.鲫鱼仔细洗净，葱、姜换刀，冬瓜切小块。

2.将鱼放入冷水锅中，烧开，放入葱和姜，然后用小火煨。

3.当汤的颜色呈乳白色时，将冬瓜放入其中调味，略煮。

食用功效

鲫鱼汤是补益气血、促进乳汁循环的传统治疗方剂。冬瓜有利尿的作用，也有利于乳汁分泌。需要注意的是，不能太咸，也不能只喝鲜汤不吃鱼。鱼类中的蛋白质是乳汁分泌的必要营养素。

3、田七红枣炖鸡

原料

鲜鸡肉200克(去皮)，田七5克，红枣4枚，生姜1片，盐少许。

准备

红枣用清水浸泡，洗净去核备用。田七切成薄片，用清水冲洗干净备用。鸡拖好后，洗净沥干水分备用。将所有材料放入小锅内，注入适量开水至八成满，大火炖约2小时，加入调味料，取出，趁热食用。

注意:

分娩后，血液中雌孕激素浓度降低，有利于催乳素发挥促进乳汁形成的作用。但母鸡的卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素，会削弱催乳素的功效，影响泌乳。但公鸡的睾丸中含有雄激素，有抗雌激素的作用。所以，产后一周不宜吃老母鸡。可以吃一只炖公鸡(连同睾丸)，无疑会增加孕妇的奶水。

第四，猪排炖豆芽汤

原料

猪排500克，鲜豆芽200克，葱、姜各适量，料酒50克，盐、味精各适量。

生产方法

将猪排切段，沸水焯一下，清水洗净，放入炒锅或锅中，放入清水300g，加入料酒、葱、姜，大火烧开，小火炖1小时，加入黄豆芽，大火煮开，小火煮15分钟，加入适量盐。吃完后，我很想喝汤。

食用功效

带肉的排骨有利于滋补强壮，保持健康；黄豆芽缓解脾胃积滞。两者一起煮成汁，汤汁鲜美，有催乳作用。

操作要点

黄豆芽煮熟后可以捞出来不吃。

五、木瓜花生红枣汤

原料

木瓜750克，花生150克，大枣5枚，糖3/2枚。

生产方法

1.木瓜去皮，去核，切块。

2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入切片糖，水开后小火炖2小时。

食用功效

1，木瓜含有丰富的维生素C，经常食用可以使皮肤光滑、白皙、美丽。

2、花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的作用。

六、丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克，洗净，背面用十字刀切。两面略煎后，煮米酒，加水，姜，葱等。，小火炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，放入鱼汤中，大火煮至汤汁呈乳白色，加盐，3分钟后出锅。具有益气健脾、清热解毒、调乳的作用。