白菜核桃粥——宝宝补血助消化

宝宝的健康是好吃爸妈非常关心的问题，尤其是在幼儿时期，吃什么更健康，更有利于孩子的成长，这是很多家长都想知道的问题。宝宝应该吃点核桃，可以补血健脑。下面我们来看看大白菜核桃粥的做法。

白菜核桃粥

大白菜核桃粥所需材料

主料是白米饭、大白菜、白萝卜、胡萝卜、核桃和水。

大白菜核桃粥的做法

1，白米泡好磨碎备用。

2.将卷心菜洗净并切碎，同时将白萝卜和胡萝卜去皮洗净并磨碎。将核桃磨碎备用。

3.锅里放入白米和水煮熟，然后放入蔬菜和核桃，直到煮熟。

大白菜核桃粥的功效与作用

大白菜核桃粥作为儿童辅助食品，营养丰富，含有儿童生长发育所需的各种成分，对促进儿童生长发育，增强体质有一定疗效。大白菜味甘淡，富含维生素C，有助于宝宝骨骼和牙齿的健康生长。这种粥可以帮助宝宝完全吸收铁，预防缺铁性贫血。大白菜含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。所以这种搭配方式既能满足人的营养需求，又能增强免疫力，非常适合宝宝成长期间食用，还能有利于生长发育，对增强免疫力很有帮助。

大白菜核桃粥的做法大家都学过。方法简单，营养价值高，我们可以常吃，适用人群广。想要健康，就要懂得一些食物搭配技巧，这样才能营养均衡，心满意足。