如何正确喝茶才能保持健康？

茶是一种众所周知的饮料，它含有600多种化学成分，包括对人体非常有益的营养物质。但是有些朋友对茶也有很多误解，可能会给健康带来隐患。注意茶的量，每天喝2‐6克茶。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，但喝茶对清除油脂、增强神经兴奋、促进消化和利尿都有一定的作用。但并不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，65438+每天0-2次，每次饮用量2-3克，比较合适。神经衰弱、胃病、肠道溃疡的人不宜喝茶，哺乳期妇女、孕妇、婴幼儿也不宜喝茶。新茶要存放半个月以上。由于存放时间短，含有较多未氧化的多酚类、醛类和醇类物质，对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，易诱发胃病，故新茶宜少饮。不宜喝太浓的茶。浓茶会使人“兴奋”过度，对心血管系统和神经系统产生不利影响。有心血管疾病的人，喝浓茶后可能会出现心跳加快、心律不齐，使病情反复。不要全身都喝茶，茶叶在种植加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物。所以第一茶有洗涤作用，应弃之不用。对于早茶者来说，睡前喝茶尤为重要。睡前喝茶后，很多人很难入睡，甚至影响第二天的精神状态，尤其是神经衰弱、失眠的人。

不要空腹或饭后喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中的不良成分大量产生，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之，会导致贫血。正确的方法是饭后一小时喝茶。

酒后不宜喝茶。茶叶中的茶碱能迅速利尿肾脏，使尚未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有刺激作用，会影响肾功能。不仅如此，酒后酒精对心血管系统的刺激也很大，茶也有兴奋心脏的作用。两者的结合增强了对心脏的刺激。