如何在家里身心健康？

制定计划:保证规律的饮食和睡眠，合理安排自己一天要做的事情；

2学习一件事:可以看话剧，看书，听音乐等。，并在学习过程中享受整个过程；

③找一种支持:来自家人朋友的支持很重要，可以和家人聊天或者一起做家务，家人不在身边的时候可以通过视频和家人保持联系；

4锻炼身体:养成习惯，喜欢发散性的室内运动；

⑤思考一些经历:思考你能从经历中获得哪些人生经验。如果真的很焦虑，可以拨打心理援助热线，或者寻求专业帮助。

在家里也要做好自己的生活规划，合理饮食睡眠，也可以扩大知识面，利用在家的时间调整作息时间，提高自身修养，保持良好的心情和身体状态。