我最近总是梦到失眠，睡不好是怎么回事？经常按这8个穴位试试。
失眠也会对人的社会性造成很大的伤害。由于长期对睡眠的焦虑和恐慌，人会变得多疑、敏感、易怒，而且相当缺乏自信，这必然会影响他们在家庭和工作各方面的人际关系，产生孤独感和挫折感。
每个人都有过失眠的经历，有的是因为兴奋或悲伤而短暂，有的是多年睡不着。那么失眠了怎么办呢？
如果害怕失眠，就经常按这8个穴位。
1
安明
位置:耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线的中点。
操作:双手中指按揉2分钟。有安神助眠的功效。
2
张著角
位置:眉毛凹陷的地方。
操作:双手食指或中指按揉1分钟。具有清肝明目的功效。
三
唐寅角
位置:两眉连线的中点。
操作:用中指螺纹面按压揉捏2分钟。具有镇静安神的作用。
四
寺庙
位置:在眉梢和外眼角之间，向后约1英寸的凹陷处。
操作:双手中指端按揉1分钟。有提神安神的功效。中医完整视频
五
绿谷穴
位置:耳尖1.5寸直。
操作:双手中指按揉2分钟。有解除烦恼，镇定心神的作用。
六
内关穴
位置:手腕上方2寸横条。
操作:用拇指端螺纹面轻轻按压揉捏约1分钟。有宁心安神的功效。
七
三阴交
位置:小腿内侧，足内侧踝尖上方3英寸，胫骨内侧缘后方。
操作:用拇指尖轻轻按揉1分钟。有除烦安眠的作用。
八
神门穴中医完整视频
位置:小指侧手腕横纹头凹陷处。操作:用拇指尖轻轻按揉1分钟。有助于睡眠的作用。
失眠应该按摩哪里？
失眠多是缺乏正常的生活规律和精神压力造成的。按摩钟山穴和风池穴可以有效缓解上述症状，改善睡眠。
入睡困难，睡眠深度过浅或频率过短，早醒，睡眠时间不足或质量差。主要原因是环境、个人、身体、精神、情绪因素。她建议失眠的人可以尝试自我按摩。
1
头部按摩
用中指指腹自下而上交替按摩唐寅穴30次，然后按摩眉骨和太阳穴各30次。
2
耳部按摩
双手拇指和食指沿耳廓自上而下按摩30次，再摩擦双侧耳垂30次，直至发红。
三
腹部按摩
睡前取仰卧位，双手以打圈的方式摩擦腹部，顺时针30次，逆时针30次，不仅有助于睡眠的作用，还有健脾助消化的作用。
四
颈部按摩
用食指按摩安明30次，捏住颈部30次，视颈部压迫感而定。
五
祖辛按摩
晚上洗完脚后，用拇指按压涌泉穴各90次，有强肾、调肝、安眠的作用。
我对睡觉的设备和睡姿很讲究。你应该选择一张舒适的床，右侧躺更好，这样有助于放松肌肉组织，避免心脏受压。同时，避免睡前兴奋，不要吃东西，少喝水。建议睡前用热水泡脚。另外，要想晚上睡得深，白天也要定时做适当的运动。建议选择下午作为锻炼时间。
提醒:安眠药不能长期服用。
健康的睡眠状态要保证足够的睡眠时间:一般要持续7到8个小时，但不必强求，要看个体差异。专家提醒，失眠者除了保持良好的身心状态外，还应积极寻找和消除失眠的原因，适当使用睡眠诱导，如听催眠磁带，喝一杯热牛奶，适当吃苹果、香蕉、梨等水果。
失眠患者应在医生指导下服用安眠药，按需服药有利于失眠的治疗。但是失眠的治疗不能只靠药物，也不是每个人都必须长期服用。
失眠是由多种情况引起的，如心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁、肺病、风引起的头痛、肩周炎、腰痛等。
此外，睡前叩诊会促进肠胃功能的改善，进而可以“吃得饱，睡得香”。
治疗失眠的按摩顺序
1
先坐下，放松，集中注意力。
1，用右手中指在左脚揉涌泉穴；然后换到右脚中心。
2.双手握拳，拇指关节沿脊柱旁的两横指自上而下慢慢推动。
2
然后脱衣服仰卧在被套里，眼睛自然闭上。
1.用你的手掌根部轻拍你头顶的囟门。
2.双手放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻按压中脘穴。
3.双手移至下腹部，然后用手掌大鱼际慢慢按压丹田。
4.双手食指第二段内缘从眉心内侧向外侧推。
5.双手拇指按风池穴。
6.用双手中指轻轻按压太阳穴。
7.双手用拇指肋面沿两侧太阳穴由前向后推揉。
失眠按摩的一组穴位:神阙、安明、百会、太阳、风池、一峰、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以睡眠深度为准，失眠者少按摩，失眠者多按摩。按摩后立即选择舒适的睡姿，10分钟左右即可入睡。如果还是睡不着，可以继续按摩一次再睡。
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