熬夜加班是必备零食。五个里面总有一个适合你！

前段时间因为工作太多，不得不留下来加班。但是忙的时候总是忘记点外卖，以至于下班的时候总觉得有点肚子疼。相信很多人和我一样，忙的时候顾不上吃饭，以至于饿了。其实我们上班的时候可以准备一些零食，这样即使熬夜加班也不怕！

1.巴里雄青稞芽胚。青稞芽胚泡在牛奶里三分钟就能吃完，又快又方便。对于上班族来说，这是一个不错的选择。而且大麦胚芽中含有β-葡聚糖，可以给我们一种饱腹感。不管加班到多晚，都不用担心饿肚子。

2.干果。有很多干果，如开心果、花生、澳洲坚果等。随便买几个这些东西，加班的时候也能把肚子包起来。而且大部分都含有丰富的蛋白质和维生素，可以为身体提供能量和营养。但要记住的是，干果中含有一定的油脂，摄入过多会导致热量转化为高脂血症，所以高血糖患者要谨慎食用干果。

3.面包。很多上班族会准备一些面包充饥，这也是因为面包吃起来方便，而且省吃俭用。加班时吃点面包是个方便的选择。但是减肥的人不要吃，因为面包是高热量的碳水化合物食物，吃多了容易发胖。

4.蜜饯(果脯)。果脯有杏脯、梨肚、苹果肚等。味道酸甜适口，甜而不腻。不管是当夜宵还是日常零食，都很好吃。虽然果脯有刺激食欲的作用，但加班时吃一点，会增加工作动力。

5.糖果。有时候加班真的很忙，很多事情都忙到顾不上吃饭。这时候里面装了一颗小糖果，甜甜的，可以补充能量。尤其是当你被工作搞得心烦意乱的时候，吃一颗糖也会让你心情变好。

加班现在是一件很平常的事情。虽然我们不赞同加班，但这往往是一种无奈的选择。所以，即使加班，也不能委屈自己。至少你准备点零食就不会饿了。